Хацар халхавч нь мэргэжлийн хүчний сургалтын тоноглолд тогтвортой байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ

Хацар халхавч нь хүнд жинтэй ачааг өргөдөг хүмүүсийн гол зүйл юм. Хүнд жинтэй дасгал хийх үед таны яс сунаж, өвдөх магадлалтай. Ясны халхавч нь гарынхаа ясыг бат бэхээр бэхэлж, тогтвортой байлгахад тусалдаг. Энэ нь гэмтэл авахгүйгээр илүү хүнд жин өргөхөд хялбар болгодог. Mengrui нь олон тооны мэргэжлийн тамирчид хэрэглэдэг, тааламжийг тэнцвэртэй нийлүүлсэн хацар халхавчийг үйлдвэрлэдэг. Ашиглан цаашлах үзүүлэгч буйн гарын алчуур нь таны гарын алгаа хамгаалж, ачаа өргөх чадварыг сайжруулдаг. Хэрэв та гарын алчуур ашиглахгүй бол гарынх нь алгаа хөдөлгөөнтэй болох эсвэл буруу чиглэлд эргэх магадлалтай бөгөөд энэ нь өвдөлт эсвэл гэмтэлд хүргэж болзошгүй. Гарын алчуур нь таны гарынх нь алгад нэмэлт дэмжлэг үзүүлснээр ийм асуудлыг урьдчилан сэргийлдэг. Энэ нь таныг өргөлтийн үед үеийн боломжит асуудалд бага анхаарал хандуулах, илүү ихээр өргөлтөнд анхаарах боломжийг олгодог.

Гарын алчуур хэрхэн мэргэжлийн хүчний сургалтын тогтвортой байдлыг сайжруулах вэ?

Хүнд жинтэй ачааг ашиглан дасгал хийх үед таны гарын алга маш их хүнд хүчээр даралтанд өртдөг. Гарын алга нь олон чиглэлд хөдөлдөг үе учраас хангалттай хүчтэй биш тохиолдолд гэмтэх эрсдэлтэй. Мэнгрүй эргийн дэмжих гимнастика гар бугуйг боох нь таны гар бугуйг шахалттайгаар бооход тусламж болдог. Энэ нь бугуйг нэг тийш хэт ивээх, эсвэл буруу чиглэлд нь хазайх үед саатуулдаг. Хөдөлгөөнтэй гараар хүнд хайрцаг тэнцвэржүүлэх гэх мэт юм шиг байна; тогтвортой байх нь хэцүү. Гар бугуйг боох нь үнэндээ бугуйг тогтоосон байрлалд нь бэхлэх хатуу нэгэн төрлийн номхотой шиг зүйл бөгөөд та жин татах үед илүү найдвартай мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Олон мэргэжлийн жин татагчид бугуйг нь боосноор бугуй нь сул, хөдөлгөөнтэй мэт мэдрэгддэггүй тул илүү тогтвортой мэдрэмж төрдөг гэж илчилдэг. Мөн бугуйн булч, шанд байгаа даралтыг багасгадаг. Ингэснээр та бугуйг хурдан ядаргүйгээр илүү хүнд жин татах, эсвэл илүү олон давталт хийх боломжтой болдог. Бугуйг боох нь bench press эсвэл overhead press шиг маш хүнд жин татах үед л ашигтай гэж бодох нь хялбар байдаг. Гэхдээ та бугуйг дэмждэг байхыг хүсвэл push-up эсвэл dumbbell row шиг дасгалуудад ч гэсэн энэ ихэвчлэн сайн үр дүнтэй байдаг. Mengrui-ийн бугуй бооцоо нь янз бүрийн урт, материалтайгаар гардаг тул таны сургалтад хамгийн тохирохыг нь сонгож болно. Зарим нь тааламжтай байхын тулд суналттай, зарим нь илүү бэхжүүлэлттэй байхын тулд хатуу байдаг. Дасгалд дараа бугуйгийн өвдөлт мэдрэгдэж байвал бугуйг аюулгүй байрлалд нь байлгаж, ийм таагүй мэдрэмжийг сэргийлэхэд бугуй боох нь тусалдаг. Та зөвхөн бугуйг боохыг зогсохгүй, харин бугуйг зөв байрлуулахад нь туслах, гэмтэл авахгүйгээр хязгаарыг чинь давуулахад нь тусалдаг.

Гараа халхлагч: Яагаад энэ нь мэргэжлийн хүчний сургалтын тоноглолын чухал хэсэг болох вэ?

Аливаа мэргэжлийн хүчний сургалтын тоноглол нь бүх зүйлд ялгааг оруулдаг. Гараа халхлагч нь зүгээр л нэмэлт хэрэгсэл биш, таны гараа хамгаалахад маань хамгийн чухал ач холбогдолтой. Mengrui-ийн гараа халхлагч нь задрахгүй, чанартай даавуугаар хийгдсэн тул удаан үлддэг. Энэ нь өдөр бүр өмсөхөд ч удаан үлдэхийг хэлж байна. Таны хүнд даацтай ачаа өргөх үед гараа даралтанд тэсвэртэй байлгахын тулд дэмжлэг шаардлагатай. Дэмжлэггүйгээр дулаан барих өвч тахилга нь таны гарын алчууд цагацаа бага зэрэг гэмтэж, хугацаа үргэлжлэх тусам эдгээр жижиг гэмтэл нь шахалт, үеийн өвдөлт зэрэг том асуудал болон хувирч болзошгүй. Тахилга нь таны гарын алчууд зөв байрлалд орохыг туслах зориулалттай боловч тухайн биеийн хэсэгт венийн унжилт ба цусны эргэлтийг саатуулж болох тул таны ачааллыг сулруулдаг. Таширсан гар ашиглах нэг давуу тал бол та илүү сайн барих боломжтой болдог. Заримдаа хэрэв таны гар суларсан мэт мэдрэгдэж байвал, хүнд юм өргөх үед гараа нээх эсвэл зүйл гараас гулсаж болзошгүй. Тахилга нь гарын алчууд зөв байрлалд байлгахад тусалдаг бөгөөд үүний дүнд та багана эсвэл дамблаагаа бат барьж чадна. Mengrui-ийн тахилга нь хурдан амархан өмсөж, авч болохуйц байдлаар зохион бүтээгдсэн. Энэ нь дасгал хийх явцад цаг хэмнэдэг. Мөн тахилга нь янз бүрийн хэмжээний гарын алчуудад сайн таардаг тул та түвшин хязгаарлагч нөлөө эсвэл гулсалт амсахгүй. Зарим хүмүүс тасралтгүй тахилга хэрэглэх нь хэрэглэгчийн гарыг сулруулж болзошгүй гэж айдаг. Гэхдээ тахилга нь таны шөрмөсөнд ачаалал багасгах, булчингийн эдийг илүү сайн сэргээхэд их тусалдаг. Энэ нь таны гарын алчуудад аюулгүй байдлын тор шиг үйлчилдэг. Таширсан гар таны хэрэгслүүдийн нэг болсон тохиолдолд та гэмтэл авахаас айхгүйгээр илүү хүчтэй, урт хугацаагаар дасгал хийх боломжтой болно. Энэ нь тодорхой дасгал хийгчдэд заавал хэрэгтэй зүйл юм. Өргөлтийн үед илүү хүчтэй гар, өвдөлт багасгах гэх мэт бүх зүйл. Mengruifit-ийн тахилга нь спортоор хичээллэгчдэд хязгааргүй сургалтанд орох боломжийг олгох боловч гарынх нь эрсдэлийг нэмэхгүй – бид бүгд л энэ нь АЛЬ ЧАНАРЫН хүчний сургалтын хөтөлбөрийн хамгийн чухал аспектын нэг гэдгийг мэднэ.

Хүчний дасгал хийхэд гарын алга тойгны бэхэвч яаж ашигтай вэ?

Хүмүүс их хэмжээний жин өргөх үедээ тэдний алга тойг маш их хөдөлдөг. Зарим үед алга тойг нь жинг сайн барьж чадахгүй болоход суларч, гэмтэл авах эрсдэл үүсдэг. Ийм үед алга тойгны бэхэвч тус болдог – энэ нь таны алга тойгны оройд ороож өгдөг тусгай зузаан боолт юм. Энэ нь алга тойгны хөдөлгөөнийг тогтворжуулж, буруу зүгт нь муруйхаас сэргийлдэг. Тогтвортой алга тойгтой бол, та илүү үр дүнтэй жин өргөж, удирдлагыг сайжруулна. Энэ нь илүү их давталт (эсвэл хүнд жин) хийхэд айдас, санаа зовнидаггүй болгох ба дасгалын үр ашгийг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.

Мөн зүүний хаалганы хэрэглээгээр гэмтэл багасдаг. Өндөр ачаалал тавихад гар усандаа хэтэрхий хөдөлгөх, эсвэл буруулж байх нь хортой. Энэ нь зовлонтой, заримдаа удаан хугацаагаар хор хөнөөлтэй. Гар утасны хаалгыг өмсөх, гар утасныхаа талаар анхаарал хандуулах нь гар утасны хүчтэй, аюулгүй байдлыг хангахад тусална. Энэ нь таныг гэмтэж болзошгүй чиглэлд хөдөлгөөнөөс хамгаалж, та өвдсөн, буцаан засах магадлал багатай. Олон удаа дасгалжуулагч, маш хүнд дасгал хийдэг хүмүүст энэ маш чухал. Гар булчингийн боодолтой бол та илүү удаан, илүү хүчтэй хичээллэж болно.

Mengrui нь хүчтэй, амар амгалан цагаан тугалга хийдэг. Бидний хийсэн тугалга нь гарын алчуур хөдлөхөөс хамгаалах зэрэгцээ ашиглахад амар байдаг. Та ямар ч төрлийн жинэн дасгал хийж байсан (жишээ нь шахалт, гуталт эсвэл бусад хүнд дасгал) Mengrui-ийн тугалгаар илүү их жин татах боломжтой бөгөөд аюулгүй байдлыг хангана. Тогтмол хүнд дасгал хийдэг бүх хэнд цагаан тугалга нь сайн сонголт юм. Учир нь тэд таны алчуурыг аюулгүй, эрүүл байлгана.

Удаан үргэлжлэх цагаан тугалгын талаарх бүх мэдээлэл професионал тамирчинд (бөөний худалдан авагчид)

Тиймээс та бөглүүр импортлогч/худалдан авагч байх эсвэл жимтэй, сургалтын удирдлагатай холбоотой гарын алга хучлага зардаг байсан ч, сайн гарын алга хучлага юу болох талаар жижиг мөр бичих нь тус болно. Эхлээд, гарын алга хучлага бат бөх, тэсвэртэй байх ёстой. Гарын алга хучлага нь спорт тэмцээнд зориулж зориулалтын бараа учраас өдөр бүр, заримдаа урт хугацаагаар өмсдөг. Хэрэв хучлага нь танилцуулсан дасгал хийхээс өмнө л задарч, дэмжлэгээ алдвал тэдэнд ямар ч ашиггүй. Өндөр чанартай даавуу нь зах зээл дээрх олон бусад гарын алга хучлагатай адил сулрахгүй. Үүнийгээр хувийн сургалтын багш, тамирчин нар хамгийн хэцүү дасгалуудын туршид итгэл үнэмшилтэй ажиллах боломжтой.

Нөгөө чухал зүйл бол амгаламж. Гарын алга хучлага шахуун боловч хэт шахуун эсвэл хэт сул байх ёсгүй. Хэрэв тэдэнд дутагдалтай мэдрэмж төрвөл хүмүүс тэднийг өмсөх дургүй. Mengrui нь тохируулагддаг, арьстай нийцсэн, өмсөхөд амгаламжтай байдлаар гарын алга хучлага үйлдвэрлэдэг. Энэ нь хэрэглэгчдийг сургалтаар, бус харин гарын алга хучлагаараа илүү их анхаарал хандуулах боломжийг олгоно.

Чихэвч худалдан авагчдын зөвлөмжийн гарын чихэвчийг опт оор худалдан авах үед чихэвчний чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Mengrui-ийн чихэвч нь өртөөний хувьд маш сайн чанартай байдаг. Энэ нь жимийн эзэн, сургалтын удирдлагуудад илүү найдвартай, бат бөх чихэвчийг хямд үнээр авах боломжийг олгоно. Опт оор худалдан авагчид Mengrui-ийг сонгосноор спортын танхимын мэргэжилтнүүд илүү сайн, илүү аюулгүй сургалтанд орох боломжийг бий болгоно.

Эцэст нь, та олон янзын хэмжээтэй, загварын чихэвчүүдийг хайх хэрэгтэй. Бид бүгд ижил хэмжээтэй гарын алга, ижил сургалтын шаардлагатай биш. Mengrui-ийн олон төрлийн чихэвч нь хэрэглэгчдийн ихэнх шаардлагад нийцдэг. Энэ нь спортын танхимууд өөрсдийн бүх тамирчдад тохирох дэмжлэгийг захидалгатайгаар сонгож өгөх боломжийг олгоно. Оптын худалдан авагчдад олон сонголтууд байх нь илүү их хандах хэрэглэгч, илүү өндөр борлуулалтанд хүргэдэг.