Хөдөлгөөнөөр явахдаа таны цаас нь хамгийн их таны царайгаа бүрхэж байна уу? Аж ахуйн үйл амьдарлын үед цус нь таны насыг бүрхэж байна уу? Хэрэв энэ талаар бодож байгаа бол амьдарч бэлтгэх төрөгч аялалд мэнрүй-ээс авчрах боломжтой зүйл нь таны гишүүн агаарын өмнө хүрэх, дулаахан байхад яг л хэрэгтэй зүйл юм.
Амьсгал хариуцаж байхад таны сар нүдэд орохгүй, зөвхөн таны цаас нүдэд татаж буй юм шиг харагдаж болохгүй. Амьсгалын хариултыг нүд, цаасанд орохгүй гэж үзүүлэх, дундаа ажиллахад ирмэлзээгүй байдаг. Мэнгруй нь амьсгалаа унасан, танд ажлын үед сонирхолтой, суухтай байхыг зориулж үүсгэн байгаа.
Халуун цаас таныг хамгийн их мөн чимээгүйгээр аялалд явуулдаг гэж тань байвал мэдэх биш. Таны цаас нүдэд татаж буй үед аялалдаа хамгийн сайн ажиллахад ихээр хямд болно. Амьсгалын хариулт аялалд таны цаасыг нүдээс холих, цувраас гаргахад тусална. Энэ нь танд хурдан, итгэлтэй аялалдаа тусламж өгнө. Мэнгруйн амьсгалын хариултууд нь эргэлзээгүй, суухтай байдаг тул таныг цаасанд татаж буйг хязгаарлахад тусална.
Ягаан зогсоох бандыг ашиглахад таны йогийн үйл ажиллагаа сайжирч, Мэнруй-ийн хөдөлгөөнтэйгөө танд суваг болон эмзэг байдлыг үзүүлдэг. Таны ямар ч аж ахуйн үйл амьдарлын дараа - хөдөлгөөн, велосипедээр явах, йог - суваг нь таны цусыг унасан үед татаж авах боломжтой. Энэ нь танд аж ахуйн үйл амьдарлыг таны хамгийн их хүссэн байдлаар явуулж, цус эсвэл таны цаасны алдах шалтгаанаас илүү томъёолсон байх ёстой.
Дараачийн аж ахуйн үйл амьдарлын өмнө Мэнруй-ийн ягаан зогсоох бандыг авахыг анхаарна уу. Түүний осон бодис, эмзэг байдлын дизайны нь танд ягааныг таны төмөрөөс холих боломжийг олгодог. Гимназийн өрөөнд очно, хөдөлгөөн эсвэл йогийн үйл ажиллагааг хийхэд ягаан банд нь танд эмзэг байдлыг үзүүлэх боломжтой. Иймд ягаан бандыг хөдөлгөөнд хяналттайгаар хийхийг санал болгое!
EN