Танд үхдээ эсвэл зогсоход хамгийн их дулаандаа төрөгч, булчин агуулах нь мэдээж байгаа уу? Төрөгч, булчин нь бидний олон хүнд томоохон загвар болсон байдаг, яланбусан бид илүү их цаг амьдрах эсвэл экрануудын өмнө орхих үед. Гэхдээ ч баяртай! дээд хойд эрэгтэй бут это нь таны төрөгч шигшээгүй болгох, зогсоход дунджаар түрүүлэх (болон итгэмжтэй байх) гурван нэгэн үйлдлийг туслах адилхан хэрэгслээр болж байна.
Төрөгчийн засварлагч гэж сонсоогүй байгаа уу? Энэ нь таныг зогсоход эсвэл үхдээ хямд татаж, төрөгчгүйгээр байхад тусалдаг бага хэрэгсэл юм. Дээд дулааны төрөгчийн засварлагч нь таныг зөв байрлалаар байхад тусалж, төрөгч булчин агуулахад илүү бага тохиолдол үүсгэнэ. Энэ нь танд төрөгчгүй байхад тусалж байгаа хувь хүн байдаг шиг!
Хөл буурч байхад таны дээд хойд эргийн зүгээ шинжлэх боломжтой! Холбооны эсвэл вيديо тоглоом тоглоход өмнөх амьдралдаа байгаа үед хамгийн их өвчнийг сэргийлэх, чанарлаг шинжлэх боломжийг олгоно. Таны хойд, цонхны үр дүнтэй байдалыг багасгаж, зүгээ шинжлэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно. Зүгээ нь сайн үзэгдэх болно, яг энээрээ үргэлжлүүлээд ажиллуул!
Ямар нь танд өндөртэй, өөртөө итгэлтэй байх тайваны магистр юм бэ? Энэ нь дээд хойд эргийн зүгээ шинжлэх тухай юм. Өдөр тутмын үед хэрэглэхээр таны хойд цусны үүрэгтэй болох, цаг агаарын үед зүгээ шинжлэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно. Таны сууж байгаа үед эсвэл баруунд байгаа үед таны тайваныг нэмэгдүүлэх болно. Үүнийг хүлээж буй аа? Өнөөдөрээсээ өндөртэй байгаа!
Өмнөд өдрийн ихэнхээр хамгийн сүүлчээр танд баруун дээд эрэгтэй нь ачааллагдсан уу? Таныг л гэж үү! Хамгийн их хүндтэй, дээд эрэгтэйн ачаалал нь бусад олон хүнд болоод байна. Гэхдээ дээд эрэгтэйн зөөврийн чанарыг ашиглахад таны ачааллыг шинжлэх боломжтой. Өдөрт зургаан цаганд чанар ашиглахад таны мускуудад хэрэгтэй нэмэлт үзүүлэх болно. Дээд эрэгтэйн ачаалал нь таны найз биш – илүү хялбар ачаалалтай байдлаар таны дээд эрэгтэйг сайжруулахад туслана.
Зөв байрангуй нь таны эрүүл мэндийн хамгийн гол байдал юм. Хойд эрэгтэй нь тогтсон ба хамгийн ихээр таны шөнийн хувьд зөв байрангуй нь таны хонины хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Дээд эрэгтэйн зөөврийн чанар нь таныг таны биеийн зөв байрангуинаар хадgalддаг. Цагаан цагийн дараа таны сууж, гажахдаа ямар нэгэн өөрчлөлт гарах болно. Иймээс үргэлжлээгүй – одооноос эхлэн зөв байрангуиг сайжруул!
EN
