প্রতিযোগিতামূলক প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে কীভাবে ওয়ার্স্ট র‍্যাপস গ্রিপ সমর্থন উন্নত করে

কার্যকলাপের সময় আপনি যখন কসরত করছেন তখন আপনি আপনার কব্জিতে পরা এক ধরনের অনন্য ফিতা হলো কব্জি আবরণ। ওজন তোলার সময় বা শক্তিশালী মুষ্টি ধরার প্রয়োজন হয় এমন ব্যায়াম করার সময় ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই এগুলি ব্যবহার করেন। এই আবরণগুলি কব্জিকে সমর্থন করে এবং ভারী ওজন ধরে রাখতে সহায়তা করে। যখন আপনি কঠোরভাবে প্রশিক্ষণ নেন, তখন আপনার হাত এবং কব্জি ক্লান্ত বা টানটান হয়ে যেতে পারে। ভারী ফিতাগুলি আপনাকে আরও বেশি সমর্থন দেয় যাতে আপনি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারেন এবং দীর্ঘতর সময় ধরে চালিয়ে যেতে পারেন। এগুলি কেবল সুরক্ষার জন্যই নয়; এগুলি আপনার হাতকে দণ্ড বা যন্ত্রপাতির সাথে দৃঢ়ভাবে ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। এর ফলে আপনি প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সময় আরও কঠোরভাবে কাজ করতে পারেন যতক্ষণ না আপনার মুষ্টি আগেভাগে ব্যর্থ হয়। সঠিক ব্রেস হ্যান্ড ওয়াইস্ট সাপোর্ট আবরণগুলি আপনার পেশীর গতি পরিবর্তন করে যাতে আপনি আরও বেশি ওজন তুলতে পারেন এবং কঠোরভাবে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।

প্রতিযোগিতামূলক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য নতুন কব্জি আবরণ কীভাবে মুষ্টি শক্তির উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে?

যেসব ক্রীড়াবিদ তাদের খেলা বা ব্যায়ামে ভালো করতে চান, তাদের জন্য মুষ্টিপেট ধরার ক্ষমতাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ওজন তোলার সময় বা পুল-আপ করার সময় আপনার হাত দৃঢ়ভাবে মুষ্টিপেট ধরে রাখে। কিন্তু একটু একটু করে, আপনার মুষ্টিপেট দুর্বল হওয়ার সাথে সাথে আপনি পুরানো কব্জি এবং হাতগুলিতে তা অনুভব করতে শুরু করেন। মেংরুই কব্জি প্যাচ আপনার কব্জির চারপাশে অতিরিক্ত টান তৈরি করতে সাহায্য করে। এই টান আপনার কব্জিকে খুব বেশি বাঁকা হওয়া থেকে রোধ করে, যা সাধারণত ব্যথাদায়ক হয় বা মুষ্টিপেট ধরার ক্ষমতা হারানোর কারণ হয়। ঘামছে এমন হাত দিয়ে একটি ভারী বারবেল ধরার চেষ্টা করুন — সমর্থনহীন অবস্থায়, আপনার মুষ্টিপেট খুব দ্রুত দুর্বল হয়ে পড়বে। কব্জি প্যাচ আপনার কব্জিকে স্থিতিশীল করে এবং এমন অনুভূতি দেয় যেন আপনার হাত আরও শক্তিশালী। এবং যেহেতু আপনার কব্জি স্থিতিশীল, তাই আপনার অগ্রবাহুর পেশীগুলির জন্য এটি আরও দক্ষ। এর অর্থ হল আপনার মুষ্টিপেট ধরে রাখার জন্য আপনাকে ততটা জোরে চাপ দেওয়ার দরকার হয় না, এবং এটি আপনাকে দীর্ঘতর প্রশিক্ষণ সেশনের সময় শক্তি সঞ্চয় করতে সক্ষম করে। কিছু ক্রীড়াবিদ লক্ষ্য করেন যে তারা আরও বেশি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, অথবা ভারী ওজন তুলতে পারেন, হাতের সমর্থন গিম শুধুমাত্র ওয়্যার্পস। উদাহরণস্বরূপ, পাওয়ার লিফটাররা ঐতিহ্যগতভাবে ডেড লিফটের জন্য ওয়্যার্পস ব্যবহার করেন কারণ এটি তাদের বারটি হাতে ধরে রাখতে সাহায্য করে যাতে তারা এটি ছেড়ে না দেন। আপনি যদি রক ক্লাইম্বিং বা ক্রসফিটের মতো খেলার জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তবুও এটি সত্য থাকে, যেখানে কবজির ওয়্যার্পস আপনার মুঠোকে আরও নির্ভরযোগ্য করে তুলতে পারে। এগুলি আপনাকে দুর্বল করে ফেলে এমন ছোট ছোট কবজির ক্রিয়াকলাপগুলি কমিয়ে দেয়। মেংরুই ওয়্যার্পস শক্তিশালী, লম্বা হওয়ার ক্ষমতা সম্পন্ন কাপড় দিয়ে তৈরি যা দৃঢ় কিন্তু আরামদায়ক। এছাড়াও, এগুলি আপনার রক্তসঞ্চালন বন্ধ করে না, তাই আপনার হাতগুলি ঝিম খেয়ে যায় না। এবং ওয়্যার্পসগুলি সামঞ্জস্য করা সহজ, তাই আপনি টানটান অবস্থার ঠিক সঠিক মাত্রা খুঁজে পেতে পারেন। আপনার মুঠো এবং আপনার লক্ষ্য উভয়ের জন্য সমর্থন পেয়ে, আপনি কবজিতে ব্যথার সতর্কতা ছাড়াই বা সঠিক ফর্ম হারানো ছাড়াই শক্তিশালী হওয়ার উপর মনোনিবেশ করতে পারেন।

খুচরা বিক্রয়ের জন্য গ্রিপ সাপোর্ট সমাধান এবং এই কবজির ওয়্যার্পস হোলসেল কীভাবে বেছে নেবেন?

আপনি কোন ধরনের কব্জি পাঞ্চা বেছে নেবেন তা নিয়ে দ্বিধাগ্রস্ত হওয়া সহজ, কারণ অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ। যদি আপনি মেংরুইয়ের মতো আপনার দল বা জিমের জন্য কিছু কব্জি পাঞ্চা কিনতে চান, তবে আপনাকে প্রথমে কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে। দৈর্ঘ্য এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ। কিছু পাঞ্চা ছোট হয়, যা কম সমর্থন দেয় কিন্তু নড়াচড়ার জন্য বেশি স্বাধীনতা প্রদান করে। অন্যগুলি দীর্ঘ হয় এবং বেশি সমর্থন দেয়, তবে তারা ভারী হতে পারে। 18 থেকে 24 ইঞ্চির মধ্যে দীর্ঘ পাঞ্চাগুলি প্রতিযোগিতামূলকভাবে প্রশিক্ষণের জন্য ঠিক আছে, কারণ এগুলি কব্জির বেশিরভাগ অংশ ঢেকে রাখে। আরেকটি বিষয় হল পুরুত্ব। পুরু পাঞ্চাগুলি বেশি সুরক্ষা দেয়, কিন্তু কঠিন হতে পারে। পাতলা পাঞ্চাগুলি বেশি নমনীয়, কিন্তু তাদের আয়ু কম হতে পারে। মেংরুইয়ের ক্রীড়া করেলা সমর্থন ওয়্যার্পগুলি একটি ভালো ভারসাম্য বজায় রাখে; এগুলি এমন উপকরণ দিয়ে তৈরি যা টেকসই হবে, কিন্তু আপনার কব্জি স্বাভাবিকভাবে নড়াচড়া করতে দেবে। তারপর আছে ক্লোজারের ধরন। ভেলক্রো এতটাই জনপ্রিয় কারণ এটি পরতে এবং খুলতে খুব দ্রুত। অন্যদের জন্য, ব্যান্ডটি আরও টানটান করার জন্য লুপ রয়েছে। আপনি যা আরামদায়ক এবং নিরাপদ মনে করেন তা বেছে নিন। আবার কাপড়ের কথা ভাবুন। সাধারণত প্রসারিত করা যায় এমন কটন ধরনের কাপড়ই কাজ চালায়। এগুলি ঘাম শোষণ করে এবং আপনার ত্বক থেকে সরে না। মেংরুই কব্জি ব্যান্ডগুলি ভারী ব্যবহার সহ্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং তারপরও জায়গা, আকৃতি বা সমর্থন বজায় রাখে। আপনি যদি হোয়ালসেল ক্রেতা হন, তবে নিশ্চিত করুন যে সরবরাহকারীর পণ্যের গুণমান ধ্রুব থাকে। আপনার জিমের প্রত্যেকের কাছে যখন একই ভালো ওয়্যার্প থাকবে, তখন কেউ খারাপ গিয়ার নিয়ে ভুগবে না। অবশেষে মূল্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু দ্রুত ছিঁড়ে যায় এমন সস্তা ওয়্যার্প বেছে নেবেন না। কারণ আপনি ইতিমধ্যেই মানসম্পন্ন ওয়্যার্পের জন্য যত্ন সহকারে ব্যয় করেছেন, তাই নির্ভরযোগ্য ওয়্যার্প বেছে নেওয়া দীর্ঘমেয়াদে আপনার টাকা বাঁচায় কারণ আপনাকে ততবার প্রতিস্থাপন করতে হবে না। প্রতিযোগী দলগুলির জন্য উচ্চ মান এবং কম খরচ একত্রিত করে হোয়ালসেল সমাধান প্রদান করে মেংরুই-এর সাথে আপনি অবশ্যই একটি ভালো ডিল পাচ্ছেন। আপনার এমন ওয়্যার্পের প্রয়োজন যা ক্রীড়াবিদদের কঠোর পরিশ্রম করতে এবং নিরাপদে থাকতে সাহায্য করে। দুর্দান্ত কব্জি ওয়্যার্প আর শুধু একটি সহায়ক নয়—এগুলি একটি কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিকারী এবং যেকোনো ওয়ার্কআউটের জন্য অপরিহার্য সরঞ্জাম।

বাল্ক প্রতিযোগিতা প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘস্থায়ী কবজি ওয়্যাপ কোথায় পাবেন?

আপনি যদি জয়ের জন্য প্রশিক্ষণ নেন, তবে সঠিক প্রযুক্তির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা থাকে। ওয়্যাপগুলি আপনার কবজির জন্য সুরক্ষা এবং ওজন তোলা বা ক্রস ফিটের মতো চ্যালেঞ্জিং ব্যায়ামের সময় আরও ভালো ধরার সুবিধা দেয়। যখন আপনি দীর্ঘস্থায়ী এবং কার্যকর ওয়্যাপের বাজারে খুঁজছেন, তখন বড় পরিমাণে কেনার জন্য টেকসই বিকল্পগুলি খুঁজে পাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। বাল্কে কেনা আপনাকে আরও ভালো মূল্যের সুবিধা দেয়, যা দলের সাথে প্রশিক্ষণ নেওয়া বা বন্ধুদের সাথে কোমরের ওয়্যাপ শেয়ার করার জন্য আদর্শ।

টাফ এবং টেকসই বাল্ক কবজি ওয়্যাপের একটি ভালো উৎস হল মেংরুই। মেংরুই কিছু দৃঢ় কবজি ওয়্যাপ তৈরি করে এমন একটি ব্র্যান্ড। তাদের ব্যবহৃত পণ্যগুলি টেকসই এবং সহজে ছিঁড়ে যায় না। এটি সেগুলিকে টেকসই এবং দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে, যাতে এটি ব্যাপক প্রশিক্ষণ সামলাতে পারে। যখন আপনি মেংরুই থেকে কেনা করেন, তখন আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি এমন কবজি ওয়্যাপ পাচ্ছেন যা চমৎকার কবজি সমর্থন দেয় এবং আপনার ধরার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

মেংরুই থেকে কেনার সময় আরেকটি ভালো বিষয় হলো যে এগুলি বিভিন্ন আকার ও রঙে পাওয়া যায়। এর ফলে আপনার প্রশিক্ষণ দলের প্রত্যেকের জন্য নিখুঁতভাবে ফিট করা এবং যার চেহারা তারা পছন্দ করে এমন কব্জি প্যাড খুঁজে পাওয়া সম্ভব হবে। কব্জি প্যাডগুলি ভালোভাবে ফিট করা উচিত, কারণ যেগুলি খুব টানটান বা খুব ঢিলেঢালা সেগুলি থেকে আপনি বেশি উপকার পাবেন না। এছাড়াও, মেংরুইয়ের কব্জি প্যাডগুলিতে সামঞ্জস্যযোগ্য ফিতা রয়েছে যা আপনাকে সমর্থনের জন্য প্রয়োজনমতো শক্ত করে নিরাপদে বাঁধার অনুমতি দেয়, তবুও আপনি রক্ত ​​সঞ্চালন হারাচ্ছেন বলে অনুভব করবেন না।

আপনি যদি আপনার কব্জি প্যাডগুলিকে দুর্গন্ধ থেকে রক্ষা করতে চান, তবে মেংরুইয়ের কব্জি প্যাডগুলি ধোয়া যায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ ঘামে ভেজা প্যাডগুলি দুর্গন্ধযুক্ত হতে পারে, বা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে ত্বকের উত্তেজনা তৈরি করতে পারে। মেংরুই থেকে হোয়ালসেলে কেনার মাধ্যমে আপনার অন্যান্য প্যাডগুলি ধোয়া হচ্ছে বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে তখন আপনার হাতে অতিরিক্ত প্যাড থাকবে। এটি আপনার প্রশিক্ষণকে ব্যাঘাত ছাড়াই চালিয়ে যেতে সাহায্য করে।

কব্জি প্যাড ভুল ব্যবহার: সমর্থনের জন্য কব্জি প্যাড ব্যবহার করার সময় এড়ানোর জন্য জিনিসগুলি

প্রশিক্ষণের সময় কার্যকরী হওয়ার জন্য কব্জির পাতলা কাপড়গুলি একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম হতে পারে, কিন্তু অনেক লোক এগুলি ব্যবহার করার সময় ভুল করে ফেলে যা এগুলির কার্যকারিতা হ্রাস করে। সঠিকভাবে পরুন: আপনার কব্জির পাতলা কাপড় থেকে সমস্ত উপকার পেতে হলে, সঠিকভাবে ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন। তা না হলে, আপনার মুঠোর জন্য যথেষ্ট সমর্থন পাওয়া যাবে না এবং খারাপ ক্ষেত্রে আপনার কব্জিতে আঘাত লাগতে পারে। কিছু সাধারণ ভুল এবং সেগুলি এড়ানোর উপায় নিচে দেওয়া হল।

এটি একটি অস্বস্তিকর অবস্থান এবং এটি আপনার কর্মক্ষমতার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। অন্যদিকে, যদি কাপড়গুলি খুব ঢিলা হয়, তবে আপনার কব্জির জন্য তেমন কোনও সমর্থন পাওয়া যাবে না। এতটাই টানটান করে জড়িয়ে নিন যাতে আপনার হাত ঠাণ্ডা হয়ে না যায় এবং জৈবিক অনুভূতি নষ্ট না হয়। মেংরুই কব্জির কাপড়গুলি সামঞ্জস্য করা খুব সহজ, যাতে আপনি নিখুঁত ফিট পেতে পারেন।

আরেকটি ভুল হল দীর্ঘ সময় ধরে কব্জির পাটি পরে রাখা। ভারী ওজন তোলা এবং চ্যালেঞ্জিং ব্যায়ামের সময় কব্জিকে সমর্থন দেওয়ার জন্য কব্জির পাটি তৈরি করা হয়। আপনি যদি সারাদিন এগুলি পরে থাকেন, তবে আপনার কব্জির পেশি দুর্বল হয়ে পড়তে পারে কারণ পাটিগুলি আপনার জন্য অতিরিক্ত কাজ করে। এছাড়াও ভালো হয় যখন মাঝে মাঝে বিরতি নিয়ে আপনার কব্জিকে নিজে থেকেই নড়াচড়া করতে এবং শক্তিশালী হতে দেওয়া হয়। যখন আপনি সত্যিই অতিরিক্ত মজবুত ধরার প্রয়োজন মনে করেন তখনই কব্জির পাটি ব্যবহার করুন।

আরেকটি ভুল যা কিছু মানুষ করে তা হল কব্জির সাপেক্ষে কব্জির পাটি বাঁধার অবস্থান নির্ধারণ করা — যদি তারা বিপরীত দিকে বা কব্জির খুব উপরে বা নিচে বাঁধা হয় তবে এটি নিজেই বোঝা যায়। ভুল দিকে কব্জি বাঁধলে পাটিগুলি খসে পড়তে পারে বা কব্জিকে যথাযথ সমর্থন দিতে ব্যর্থ হতে পারে। মেংরুই কব্জির পাটিতে এ বিষয়ে স্পষ্ট নির্দেশনা দেওয়া আছে এবং সঠিক দিকে বাঁধা সহজ। নিশ্চিত করুন যে পাটিগুলি কব্জির জয়েন্টের উপর দিয়ে উপরের দিকে যায় কিন্তু আপনার হাতের উপরে বা নিচে নয়।

সেরা গ্রিপ সাপোর্ট সহ হোয়্যারহাউস মড়া আবরণগুলিতে কী খুঁজতে হবে?

আপনি যদি একজন জিম মালিক হন এবং প্রশিক্ষণের জন্য - বিশেষ করে বড় পরিমাণে মড়া আবরণ কিনতে চান, তবে কী খুঁজতে হবে তা বোঝা অপরিহার্য। সমস্ত মড়া আবরণ সমান তৈরি হয় না এবং কিছু আপনার প্রয়োজনীয় গ্রিপে সমর্থন প্রদানে অন্যদের চেয়ে ভাল কাজ করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝা আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণকে আরও শক্তিশালী এবং নিরাপদ রাখার জন্য সঠিক মড়া আবরণ নির্বাচন করতে সহায়তা করে।

প্রথমটি আপনার কব্জির জন্য একটি শক্তিশালী, প্রসারিত উপাদান, যা আপনার কব্জিকে স্থিতিশীল রাখার জন্য যথেষ্ট দৃঢ় হওয়া উচিত, কিন্তু আপনার হাত বাঁকানো ও নড়াচড়া করার জন্য পর্যাপ্ত নমনীয় হওয়া উচিত। এই ভারসাম্যটিই আপনার হাত মোড়ানোকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে—অত্যধিক টানটান করে মুড়লে এটি ব্যথাদায়ক হতে পারে এবং খুব ঢিলেঢালা ভাবে মুড়লে আপনার কব্জিতে পর্যাপ্ত সমর্থন মেলবে না। মেংরুই কব্জি মোড়কগুলি বিশেষ কাপড় দিয়ে তৈরি যা অত্যন্ত শক্তিশালী এবং প্রসারিত, এটি পেশীকে পুরোপুরি ফুলে উঠতে দেয় এবং অন্যদের চেয়ে বেশি সমর্থন দেয়, তবুও এটি এতটা টানটান হয় না যে রক্ত ​​সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হয়।

তারপর, নিশ্চিত করুন যে কব্জির পাঞ্জি লম্বা এবং চওড়া। লম্বা পাঞ্জি আপনার কব্জির চারদিকে আরও বেশি জড়িয়ে ধরতে পারে, যা অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা প্রদান করে। চওড়া কব্জির পাঞ্জি কব্জির বেশিরভাগ অংশ ঢেকে রাখে এবং কব্জি জয়েন্টকে ভালো সুরক্ষা দেয়। মেংরুই-এর কাছে কব্জির পাঞ্জির বিস্তৃত পরিসর রয়েছে যা থেকে আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত আকার বেছে নিতে পারেন, যা সম্ভবত বেশিরভাগ মানুষের জন্যই উপযুক্ত হবে, তাই বড় ওজন তোলার চেষ্টা করার সময় বা কঠোর প্রশিক্ষণের সময় আর যথেষ্ট আবরণ ও সমর্থন নিয়ে চিন্তা করার প্রয়োজন হবে না।