EN
Zglobne trake su važni dijelovi opreme koje često koriste osobe koje vježbaju tijelo, osobito pri dizanju teških utega. Stabiliziraju zglob i mogu spriječiti ozljede. Međutim, nisu sve podrška za zglobove u poslovnici za vježbanje ovojci su stvoreni jednako. Koliko ste čvrsti ili opušteni, imaće značajan utjecaj na učinkovitost. Mengrui dizajnira zavoj za zglob da vam pomogne da izaberete napetost koja odgovara vašem stilu treninga. Neki ljudi žele da im je omotač tesna, drugi loser. Tjesnobnost vaše zapestnice može utjecati na vašu snagu, koliko su vam zglobovi stabilni, pa čak i na to koliko ste udobni tijekom vježbanja. Razumijevanje kako različiti razini tesnoće utječu na vaš trening pomoći će vam da postignete bolje rezultate i spriječite bolove ili probleme.
Kako stisnutost zavojnice utječe na uspjeh u treningu snage?
Klupa za dizanje utega je poznat simbol treninga snage, odnosno dizanja teških tegova radi izgradnje mišićne mase i snage. Napetost zavoja koje odaberete može imati veliki utjecaj pri korištenju ručnih zavoja. Ako su zavoji previše labavi, vjerojatno neće pružiti dovoljno potpore. Vaš zglob ruke može se prekomjerno istegnuti tijekom dizanja, što može otežati guranje ili vuču teških tegova. To vas može usporiti i čak uzrokovati ozljede. Previše čvrsti zavoji, s druge strane, mogu potencijalno prekinuti protok krvi ili postati vrlo nelagodni. Previše čvrst zavoj može učiniti vaš zglob ruke krutim, a ponekad ta krutost djeluje korisno, no također može potisnuti vaše prirodno kretanje i snagu. Na temelju mog rada s brojnim sportašima i posjetiteljima teretane, umjerena napetost obično daje najbolje rezultate. Drugim riječima, zavoj bi trebao biti dovoljno čvrst da podrži vaš zglob ruke i spriječi njegovo dodatno savijanje, ali dovoljno labav da vam ne ometa prirodno kretanje. To znači, na primjer, da dok intenzivno radite ležajne potiske ili obavljate seriju teških savijanja, optimalna razina napetosti drži vaš zglob ruke poravnatim s podlakticom kako biste mogli sigurnije i samopouzdanije dizati. Mengrui-jev sportska podrška za zglob zavojnici se koriste s brzom petljom za podešavanje napetosti, što je odlično jer različiti dizanja mogu zahtijevati različitu čvrstinu zavoja. Jednom prilikom, posebno kod teških dizanja, možda ćete željeti čvršći zavoj; u lakšim treninzima ili tijekom zagrijavanja, dodatna čvrstoća može biti neugodna. Osim toga, postoji i osobna preferencija. Nekima osjećaj čvrstog zavoja daje veću sigurnost, pa osjećaju da mogu podići veću težinu, dok drugi jednostavno žele stabilizirati sve uz manji pritisak. Ključ je prisluhnuti svom tijelu i eksperimentirati s različitim razinama napetosti kako biste otkrili koja će vam pomoći da podižete jače bez bola. Imajte na umu da trening snage nije samo podizanje najtežih utega, već to raditi sigurno i s ispravnom tehnikom. Napetost zavojnika za ručni zglob je mali detalj koji može napraviti veliku razliku.
Učinci različitih postavki napetosti na stabilnost ručnog zgloba tijekom dizanja
Na primjer, kada hvatate uteg, vaš zglob ruke se malo savije natrag, i želite da vam traka pruži dovoljno prostora da to učini bez boli. Trake marke Mengrui izrađene su od elastičnog materijala koji pruža blagu podršku zglobu, a da ga pritom ne steže. Također imaju kvalitetne zaključne elemente koji održavaju stalni napon tijekom dinamičnih pokreta. Druga stvar je da treba optimizirati napon ovisno o stilu treninga. Ako obavljate brze, lake dizanja, labavije trake mogu biti dovoljne za veću brzinu i fleksibilnost. Čvršće trake mogu dodati stabilnost kod teških, sporih dizanja. Mijenjanje napetosti za različite serije ili vježbe je pametno, ali zahtijeva pažnju. Vaš zglob može biti malo drugačiji iz dana u dan, pa i trake Mengrui treba svaki dan prilagoditi. Konačno, opor za zápještine stabilnost ovisi jednako o pravilnom naponu kao i o samoj traci. Naučiti kako postići taj balans dio je postizanja jače i sigurnije prakse u sportu dizanja utega.
Veličina zategnutosti ručnog zavoja koju veleprodajni kupci trebaju znati
Kada vaši veleprodajni kupci traže zavoje za ručni zglob, važno je imati na umu mogućnost podešavanja napetosti zavoja. Zavoji pružaju podršku ručnom zglobu tijekom vježbanja, čime podizanje tereta postaje sigurnijim i učinkovitijim. Međutim, čvrstoća ili razina napetosti zavoja može odlučiti o tome koliko su učinkoviti. Zavoji od tvrtke Mengrui imaju podešivu napetost, pa sami možete kontrolirati koliko će biti čvrsto ili labavo pričvršćeni. Ovaj proizvod idealan je za trgovine ili teretane koje žele privući širok spektar sportaša. Veleprodajni kupci trebaju imati na umu da se zavoji s podešivom napetošću više koriste jer bolje pristaju različitim nosiocima. Neki pojedinci preferiraju vrlo čvrste zavoje za dizanje velikih tereta, budući da čvrsti zavoji pružaju dodatnu podršku i stabiliziraju ručni zglob. Drugi preferiraju manju napetost za pokrete koji zahtijevaju veću pokretljivost ručnog zgloba, kao što su bodybuilding ili Cross Fit. Zavoje tvrtke Mengrui izrađene su od izdržljivih materijala koji ostaju jaki čak i kada su jako zategnuti.
Savršen napon zavoja za podlakticu za dizača težina i bicepkse
Odabir pravog napona zavoja za podlakticu posebno je važan u dizanju tegova i bicekpsu, jer se u ovim sportovima podlaktica koristi na nešto različite načine. Dizači težina često podižu iznimno velike težine u vježbama poput bench pressa, iskuka i mrtvog dizanja. „Potrebna im je velika podrška podlaktici kako bi održali snagu i izbjegli ozljede. Za dizanje težina najbolji su Mengrui zavoji s visokim naponom. Čvrsti zavoji upravo to i pružaju – čvrst oslonac za vašu podlakticu. Upravo ta dodatna čvrstoća drži vašu podlakticu u sigurnom položaju i sprječava pretjerano savijanje pod velikim opterećenjem. Dizači težina mogu podići više bez osjećaja boli ili nelagode kada omotaju podlaktice Mengrui zavojima. No, ne želite previše zategnuti zavoj jer ćete tako prekinuti protok krvi ili će biti nelagodno.