Гимнастикийн зөвлөмжийг зөв олгоход таны хамгийн сайн үр дүн гаргахад хамгийн үргэлж байгаа. Гимнастикийн хөрш нь гимнастикчид эзэлхүүнээр носдог аюулгүй байдлын хэрэгсэл юм. Тэд эрэг, цагцанд ажиллахдаа хамгийн ихэнхдээ эзэлхүүнээ аюулгүй болгоод хөршөөсөөрөө томъёоно.
Аюулгүй байдлыг хамгаалах нь гимнастикчид хөрш носдог чухал утгаар нь тохиромжтой. Эзэлхүүнээс шинжлэх ухааныг хийх, бие даасан үеэрээ их халуун үүсэх боломжтой. Хөршгүй бол том хэрэгсэл нь их халуун үүсгэх боломжтой. Эдгээр халуунуудыг хамгийн их хэмжээнд бууруулахад хөрш нь ихэвчлэн ашигтай.
Гимнастикийн үеэр хандлага сонгоход ихэвчлэн анхаарах зүйлс байдаг. Эхлээд хандлага таны гар дээр зөв байхыг шалгана уу. Хэрэв тэд ихэвчлэн их буюу бага байвал тэд ажиллахад хямдлагдаж, таныг ашигтай болохгүй.
Дараа, хэрхэн зөрчлийг сонгох эсэхийг ойлгож үз. Зөрчил нь довел зөрчил, тос зөрчил, зуухгүй зөрчил гэх мэт багцтай байдаг. Танд ямар зөрчил шаардлагатай вэ гэдгийг сургах зүйлээр тодорхойлогдоно. Энэ нь таныг ихэвчлэн тусламжитгэх зөрчлийг сонгох хэрэгтэй.
Зөрчил нь таны гарыг хамгаалж, зөрчилтэйгээр амжилттай болгож өгнө. Зөрчил ашиглахад таны зөрчилтэй харьцах чадвар нэмэгдэх бөгөөд таныг зогсох замд хамгийн их тохиолдолд зоригтой болгож өгнө.
Зөрчилтийн чадвар нэмэгдэхэд таныг ихэвчлэн асуудалгүйгээр томоохон ажлыг явуулж чаддаг бөгөөд зогсох эсвэл урсах хамгийн их хуваарьгүй болгоход туслах боломжтой. Энэ нь таныг хурдан сургахад тусалж, гимнастикийн чадварыг нэмэгдүүлнэ.
Баруун эсвэл төмөр дээр ажиллахдаа гимнастикийн чадварлаг хүнд зөрчил нь их хэрэгтэй. Энэ нь илүү сайн зөрчилтэй болгоход тусалж, таныг илүү их массыг цуглуулахад хамгаалж өгнө. Гимнастикийн чадвар нь ихэвчлэн хэцүү спортын төрөл боловч зөрчил бичихэд таны чадвар нэмэгдэх боломжтой.
EN
