Хоолойн цэцэн нь чухал түрээгч бөгөөд танд том объектүүдийг эсвэл их өмгөөлөгчидийг дуудахад хоолойг таныг хамгаалахад туслана. Тэд танд туслах, хоолойн хорт болж болохыг хянахад тусална. Энэ утгыг санаж, доорхи зураг нь хоолойн цэцэнийг зөв хэрэглэх тавиллага юм, та амар байхад, чадварлаг байхыг туслахад.
Хоолойн цэцэн нь таны хоолойн цөмөрсөөнүүдийг тулгуурлахад тусалж, таны хөршийг зөв байрлалд авч өгнө. Энэ нь их үйлдвэрлэлийг дуудахдаа таны хоолой дээрх шинжлэх утгыг багасгана. Хоолойн цэцэн нь таныг зөв дуудах техникийг ажиллуулахад тусалж болно, энэ нь таны голбогчид дээрээс зогсоход, хоолойгоо түрүүлэхэд тусална.
Таны цогц баг илүү сайн ажиллахын тулд таны толгойд зөв бүртгэгдсэн байх ёстой. Дугуйг шуурхай биш, харин хязгааргүй байдлаар буурах ёстой. Цогц хөрш нь доод цогцын гоё оронд байх ёстой. Цогц баг дээрхээсээ зөв байгаа эсэхийг шалгана уу. Экспертүүдийн үгээрэй, танд ямар ч цогц баг өмнөхөөр цогцлох замаар цогцгоо хамгаална.
эзэгт цуглуулагч гэр бүлийн хоолойг эсвэл сургуулид спортын тоглоомыг тоглохдаа цөмийн хоолойг ачааллахад тусламж өгч, зөв чанарыг таньж байгаа нь танд хариуцлага өгнө. Ямар нэг физикчлалын ажил хийхээс өмнө мускул уртасан гараагүй болгоно уу, дараа нь цөмөөсөө өргөн үе-үедээ хоосон үедээ шинэчлэнэ.
Цөмийн хөлсний төрлүүд ихэвчлэн байдаг учраас та өөрсдийнхөө хэрэгтэйг нь сонгох ёстой. Хөлсний ашиглах замыг, ямар хэмжээний тусаламжийг хэрэглэхийг ойлгож үзвэл, зарим хөлс нь том хэмжээний ачааллын тулд бусад хөлсөөр харьцуулахад илүү сайн байдаг. Танд ялгаатай хөлсүүдийг ажиглан үзэхэд таныг илүү сайн холбогдох хөлс сонгох боломжтой.
Хэрэв цөмийн хөлсийг сайн байдалд хадгалах гэж байгаа бол хөлсийг угааж буй заавруудад нийцээгүйгээр угаана уу. Тухайн хөлсийг сун Амьдарч буй газар дахь цаг агаарынхаа хувьд хадгалах боломжтой. Урт хугацаанд хөлсийг усны үзүүлэлтэд эсвэл сарнид нь харахгүй болгоно уу. Цөмийн хөлсийг шалгаж, харанхуй болон уртасан байгаа эсэхийг шалгана. Хэрэв хөлс доторх харанхуй буюу уртасан байгаа тэмдэгтүүдийг мэдэх бол таны хөлсийг шинээр сольж авах хугацаа.
EN
