To'g'ri texnikalar gymnastikada eng yaxshi performansni ko'rsatish uchun muhim. Gymnastika qo'shmonchalari gimnastikachi qollarida ishlatiladigan maxsus vositalar. Ular sizning qollarini himoyalaydi va chiziq va halqalarda mashqlarni bajarishda qo'shmaqa ko'ra qobiliyatini oshiradi.
Xavfsizlik - gymnastika qo'shmonchalari kiyitishning bir qismidir. Qollariz trainlash va performans bajarishda juda cho'zilishi mumkin. Qo'shmonchalarsiz, jiddiy apparatlar qollarizga qattiq suv to'plamlarini yaratishi mumkin. Qo'shmonchalar ushbu suv to'plamlaridan saqlash uchun foydalidir, shunda qollarizga kam daraga zarar berib ko'proq mashq qilishingiz mumkin.
Gimnastika uchun qo‘ylarni tanlashda bir necha asosiy nazorat nuqtalari mavjud. Birinchi sifatda, qo‘ylar qo‘llaringizda yaxshi his etishi kerak. Agar ular katta yoki kichik bo‘lsa, ular sizga maqsadga yetmaydi.
Keyingi qadam, sizga qaysi turdagi grip kerak ekanligini o'ylab ko'ring. Ular dowel grip, palm grip va fingerless grip kabi turli xil turlarida bo'ladi. Siz tanlagan tur, siz nima mavzuda mashq qilmoqchisizdan asosan bog'liq, shuning uchun eng foydali bo'lganlarni tanlang.
Griplar faqat qo'llaringizni himoya qiladi, balki gripingizni kuchaytiradi. Griplardan foydalanish orqali siz kitobni yaxshiroq ergashishingiz mumkin, bunda siz slip etishdan o'ra harakatingizga diqqat yetirasiz.
Grip kuchi yaxshilanishi orqali siz batafsil talab qiladigan ko'proq kompilyatsiyalarga ishonch bilan urinishingiz mumkin va slip etish yoki pastga tushishning riskini kamaytiradi. Bu sizni tezroq o'rganib, yaxshiroq gimnast bo'lishiga imkon beradi.
Seriy gimnastlar uchun mashqda charchaq va doirlarda ishlatish uchun griplar juda muhimdir. Ular yaxshi gripni ta'minlaydi, siz og'ir olib borishda ishonchga ega bo'lishga yordam beradi va qo'llaringizni istalgan injuriyalardan himoya qiladi. Gimnastika murakkab sport bo'lishi mumkin, lekin to'g'ri griplar bilan siz ko'nikmangizni yaxshilashingiz mumkin.
EN
