Гимнастика нь ихэнхдээ олон үйл ажиллагаа, эрчимтэй амьдардаг бодит амьдралтай нийтлэг спортын төрөл юм. Гимнастын үндсэн тоног төхөөрөмж нь тэдний хамгийн сайн үйл ажиллагааг хийхийг зөвшөөрнө. Эрэгтэй гимнастын хувьд гар татамж нь чухал тоног төхөөрөмж юм. Гар татамж нь гимнастын гарыг барих, баруунд хамгаалж, тэдний баруунд хамгийн их эрчимтэй холбогдохыг зөвшөөрнө.
Гар татамж нь гимнастын гар дээрх үйл ажиллагааг хийхэд гар татамж нь гарыг хамгаалж, гар ба баруун хооронд хамгийн сайн холболтыг өгөх зорилгоор ашигладаг. Гар татамжгүй бол гимнастын гар нь байгаа жижиг үйл ажиллагааг хийхэд ихэнхдээ сонирхолтой байдаг.
Хүрээн дээр хэрэглэхэд зөв зугаатай, зөв хэмжээтэй байхыг анхаарна уу. Хүрээн нь ялгаатай хэмжээнүүдээр, зураасан стилюудтай байдаг учраас хамгийн зохих хэмжээнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн парыг шалгаж үзэх магадлал байна. Менгруй нь эрэгтэй гимнастикийн тухай хүрээнүүдийг хамгийн их тохиолдолд бэлтгэдэг тул тэдгээрийг шалгаж үз.
Зөвлөмжийн хамгааллага нь ихэнхдээ үргэлжлэх боломжтой байдаг. Ашиглаж дуусаарч, усанд шинжигчилсэн тасалгаар хамгааллагыг цохиж, дулаахан сонгоноор орхих ёстой. Түүнд үлэмжтэй, хамгийн сайн үед хамгааллагыг ашиглахад зориулж байгаа газар болгон хадgalah ёстой. Харин хамгааллагыг үргэлжлүүлэхээр гимнастикийн амьдралдаа хамгааллага нь илүү сайн үеэс үеэр ашигладаг.
Эрэгтэй гимнастикийн ажилтан болон бусад хамгааллага ашиглахад ихэнхдээ томоохон нөлөөтэй байдаг. Хамгааллага нь татамжтай байдалд хамгааллага үзүүлэхэд тусалдаг. Тэдгээрийг татамжтай байдалд хамгааллага үзүүлэхэд тусалдаг. Дунджаар хамгааллага нь гимнастикийн ажилтанд тусалдаг, практик дахь амьдралыг ихэвчлэх боломжийг олгодог.
Гимнастика хийхээ эхлэхдээ, гар татамж нь ихэнхдээ зүрхэнд бусад үйл явдлыг өөртөө шилжүүлэх шаардлагатай. Таны гараас гар татамжийн ажиллагааг сайжруулах, дурдах боломжтой. Хэрвээ танд мэдээлэл бодит биш бол, үйл ажиллагааг хэрхэн хийх талаар албан ёсны багш нарт эсвэл ихээр туршиж буй гимнастуудад асуулт хийнэ.
EN
