Orqa quliyosi og'ir narsalarni yuqoriga sarflashda orqangizni himoyalash uchun muhim vosita hisoblanadi. U sizga qo'llanish va sug'ilantirishdan oldincha saqlash imkoniyatini beradi. Demak, quyidagi tavsiyalar orqa quliyosini to'g'ri ishlatish uchun maqsadga yetarlicha turli xil usullardan foydalanishni bahamaydi.
O'rmon belgisini kiyimingizda qo'llab-quvvatlash orqali o'rmongizni qo'shtiruvchilarini va xaritingizni to'g'ri holatda saqlaydi. Bu, og'ir narsalarni usti bilan yuqoriga oshirishda o'rmongizga bosimdan chiqaradi. O'rmon belgilari shuningdek, yaxshi usti bilan yuqoriga oshirish usullarini amalga oshirish uchun ham yodlangich sifatida ishlaydi, masalan, tizmingizni to'g'ri turib, o'rmoningizni to'g'ri turdagi saqlash.
O‘rtaga tayyorlangan bandiq effektiv ish qilishi uchun uni to'g'ri ravishda jismingizga moslashganligiga ishonchingiz bo'lsin. Bandiqni juda shiddat bilan shunga qo'ymang, balki shunga yetarli yoqishlik bo'lishi kerak. O‘rta pastki qismidagi qo'llab-quvvatlashning markazida bo'lishiga ishonch hosil qiling. Bandiq tashqiqlangan holatda tortib turishi kerak, burilmasligiga ishonch hosil qiling. Mijozlar ovoz beradi — hattoki o‘rtaga tayyorlangan bandiqni kiyganda ham, barmoqlaringiz bilan, albatta, o‘zingizning o‘rtingiz bilan yukni ko'tarishdan oldin.
qo‘l qiligi uyda quti ko'tarish yoki maktabda sport o'yinlari o'ynash jarayonida o'rtaning zararini oldini olishga yordam beradi. Bu sizga to'g'ri pozatsiya saqlashni eslab tuting. Har qanday jismoniy faoliyat bajarishdan oldin kasallaringizni oldindan issiqlovchi qiling va o'rtangizni davom etgan davomdadigan rahatlashtiring.
Kengaytirilgan turli turdagi orqa quliyolar mavjud, lekin o'zingiz uchun to'g'riini tanlashingiz kerak. Qanday foydalanmoqchi ekaningiz va qanday darajada qo'llanishga muhtoj bo'lingizni hisobga oling. Ba'zi quliyolar og'ir yuqoriga sarflash uchun yaxshi ko'rsatilgan, masalan, kasallikda yoki kasallikda. Turli xil quliyolarni sinab ko'ring, shunda eng yaxshisini topishingiz mumkin.
Agar orqa quliyosining yaxshi holatda saqlanishini istasangiz, uni to'rtma-choylarda joylashtirish talablariga muvofiq yuvishingiz kerak. Uni sovuq, yorug'lik saqlash maydonida saqlang va uzun vaqt uchun issiq yoki surxlikgacha yetkazmang. Orqa quliyosini harakatsiz yoki uzargina qaralanganligi kabi havo holati bo'yicha tekshiring. Xarajatning belgilari ko'rsatilsa, quliyoni albatta almashtirishingiz kerak.
EN
