Har xil, otirib yoki tushunanda, qisqich o'ngga yoki chapga egilib turishni eshitganmisiz? Ko'p bizneslarimiz uchun yomon pozitsiya muammo bo'lishi mumkin, xususan biz sedentary yoki ekran oldida ko'proq vaqt sarflayotganimizda. Ammo unutmang! An yuqori qozaq bandaji sizning shu qo'shnilingizni to'g'ri holatga keltirish va bir oz o'tirganingizni yaxshilash (va hamda sevimli ishingizda eng yaxshi holatda bo'lish) uchun oddiy vosita.
Pozitsiya to'g'ri ravishda qo'yilishi haqida eshitganmisizmi? Bu sizni o'tirganingizda yoki tushunanda to'g'ri ravishda saqlaydigan, qo'shnilingizni yavvon yo'l bilan orqaga suruvchi kichik qurilmadir. Yuqori qismidagi pozitsiya to'g'ri ravishda qo'yilishi qo'shniningizni to'g'ri holatda bo'lishini o'rganishiga yordam beradi, bundan foydalanish orqali siz egilib turish imkoniyati kamayadi. Bu odatan, orqangiz ustida 'siz qilishingiz mumkin' deydi!
Kundalikka yoki kompyuter oynasida o'tirganingizda, shuningdek, videyo o'yinlarni o'ynaganingizda ov qilishdan to'g'ri pozitsiyaga yetib boradigan ov poziyasi to'g'riqlagichingiz mavjud! Jadvallaringizdan so'ng yoki videyo o'yinlarini o'ynaganingizdan keyin ov va bo'g'izning yorilishidan saqlaning. Siz pozitsiyani yaxshilashingiz mumkin va ov va qollarizga kamroq bosim bo'ladi. Pozitsiyangiz ham yaxshiroq ko'rinishga ega bo'ladi, shuning uchun uni adat etkazing!
O'zingiz haqida yaxshi his qilish va yetakchilik bilan turishning sir siri nima? Bu barmoq ostidagi pozitsiya to'g'riqlagichining asosiy maqsadi yaxshi pozitsiyani amalga oshirishdir. Doimiy ishlatish orqali uskilarning ov kasallarini kuchaytirishi mumkin, va vaqt davomida pozitsiyani kuchaytiradi. Shu jumladan, sinfdagi o'tirganligingizda yoki o'yin maydonida aytilgan joylarda sur sur xabar qoldiradi. Demak, nimaga kutishingiz kerak? Bugun dan yetakchilik bilan boshlang!
Uzun vaqt boyicha yugurib otgan kunduzgi soatdan keyin yetakchingizning yuqori qismida aksini his qilgan bormi? Siz butun o'zgarmas emassiz! Yomon pozitsiya ko'p bolalar va yetakchilarga yetakchi yuqori qismini ag'irlik bilan beradi. Ammo yetakchi yuqori qismini pozitsiyani to'g'rilovchi korset yordamida ushbu ag'irlarni maslahat berish mumkin. Kuniga bir necha soat giyishingiz yetarli bo'ladi, bu esa belgilaringizga kerakli qo'llash va ularning istag'i bo'yicha rahmatlantirishni ta'minlaydi. Yetakchi yuqori qismidagi ag'irlik sizning do'stingiz emas - yetakchi yuqoriga har doim tez-tez ishlatilishi uchun oddiy stretchlar qilishingiz mumkin.
Yaxshi pozitsiya sog'lomlik uchun muhimdir. Yetakchingiz to'g'ri turibsangiz va qollar qaramqanda tushmasa, siz aniqroq nufus olishingiz mumkin va unda qudrat hissasi bor. Yuqori qismidagi pozitsiyani to'g'rilovchi korset sizni jismingiz uchun to'g'ri joyda saqlaydi. Vaqt davom etishiga o'xshash, barcha foydalanish orqali, siz uni egallash va turishda qanday farqi ko'rasiz. Shuning uchun kutmang - endi yaxshi pozitsiyaga asoslang!
EN
