Болката в гръбнака често е неприятна и може да пречи на дейности като играене, бягане или дори седене. Правилната подкрепа за гръбнака може да го направи по-добре, така че да можете да се движите и да играете нормално. Влезте в поясничната подкрепа, която може да ви направи по-комфортни и силни.
Поясничната подкрепа е топло обгромване за долния ви гръб. Тя държи вашия гръб напреден при седене, стояне и ходене. Правилната подкрепа за долния ви гръб може да отнеме част от напрежението от вашият гръбен столб и мускули. Така може да намали болката и да ви помогне да се чувствате по-добре. Значи, ако имате добра пояснична подкрепа, това ще помогне на вашия гръб да се чувства по-добре.
Когато избирате пояснична поддръжка, е важно да изберете такава, която ви се подхожда. Поясничната поддръжка идва в различни видове, като възглавници, поясове или столове с вградена поддръжка. Pero puedes probar distintos para ver cuál te queda mejor. И представете се на отговорен възрастен, например на родител или лекар, за да получите техните препоръки за най-добрия начин да поддържате гръбнака си през живота си.
Това просто прави вашия гръб по-силен и по-здрав с течението на времето, поддържайки ви. Може да предотврати болката да се появи или да стане тежка, а може също да я облекчи, ако вече я изпитвате. Имајки поддръжка за долния си гръб, можете да седите и стоите прави, което може да избегне напрежение и увреждане. Как поясничната поддръжка всъщност може да ви помогне да се чувствате и движите по-добре ден след ден.
Използвайте пояснична поддръжка всеки ден: Използвайте пояснична поддръжка всеки ден, особено когато седите дълго или работите на задачи, които могат да повредят гръбнака ви. Можете също да правите упражнения, които укрепват мускулите на вашия гръб, което може да помогне да отблъскате болката. И напомняне да регулирате поясничната си поддръжка, когато е необходимо, докато не се сетите, че е правилна за вас.
Поясничната поддръжка е помогнала на много хора да се освободят от болката в гръбнака. Например, Ема приспособи столовете си с вградена пояснична поддръжка в училище. Това й позволи да седи комфортно и да се концентрира в класа, без нейният гръб да я боли. Когато играеш баскетбол, Етан използваш пояснична поддържаща дъшница и можа да тръгва по-бързо и да скока по-високо, но "гръбът ми беше добре." Ако имате болки в гръбнака, поясничната поддръжка може да е тайната за по-добър и по-силен ден, всеки ден.
EN
