Dorja e karkullit është shpesh e papritshme dhe mund të ndjesh aktivitete si luft, rritesje apo edhe larg. Mbllimi i duhur për karkullin tuaj mund të e bëjë atë më të mirë, që ju të jeni në gjendje të lëngeni dhe të luani si zakonisht. Hapni mbllimin lumbar, që mund të ju ndihmojë të jeni më të larg dhe fuqishëm.
Mbllimi lumbar është një armëzim tepër për karkullin tuaj poshtëm. Ai përkrahon karkullin tuaj për të qenë i rregullt gjatë larg, qëndrimes dhe marçimes. Mbllimi i saktë në karkullin poshtëm mund të largojë disa ngarje nga kolona vertebrale dhe muskujt tuaj. Duke bërë këtë, mund të largohet dorja dhe të ju ndihmojë të jeni më të mirë. Pra, nëse keni një mbllim lumbar të mirë, ky do të ndihmojë karkullin tuaj të jete më i mirë.
Kur zgjidhni mbajtjen lumbare, është e rëndësishme të zgjidhni një që ju ofron një përjashtim dhe ndjenjë që ju përshtatet. Mbajtja lumbare vjen në lloje të ndryshme, si këmbime, zyra apo karrige me mbajtje bërtham. Pero puedes probar distintos para ver cual te queda mejor. Dhe prezantoni veten për një adult të përbashkët, si një prind ose një mjek, për të marrë rekomandimet e tyre për mbajtjen e më shumë të mirë të kryeqytetit tuaj në jetë.
Kjo thjesht e bën kryeqytetin tuaj më fort dhe më i larg në kohë, duke ju mbajtur të suportuar. Ajo mund të prevazhodh asnjësimin apo të bëjë të pasakta, dhe edhe mund të largojë asnjësin nëse po e përjetonit tashmë. Të keti suport për kryeqytetin e poshtëm ju mund të ndihmojë të qëndruani dhe të ndërtoheni drejt, çka mund të shmangë forcimin dhe fushin. Siç suporti lumbar mund të ju ndihmojë të ndjeni dhe të lëvizni më mirë, ditë pas dite.
Përdorni Mbështetjen Lumbare Çdo Ditë: Përdorni mbështetje lumbare çdo ditë, veçanisht kur jeni duke u shkuar për kohë të gjatë ose po punoni në një detyrë që mund të rrethojë krytunin tuaj. Ju lutem dhe biseda që fortifikojnë muskulat tuaja të krytuninit, të cilat mund të ndihmojnë të largoheni nga vrasja. Dhe një kujdes për të rregulluar mbështetjen tuaj lumbare si duhet, deri kur e ndjesh se është e drejtë për ju.
Mbështetja lumbare ka ndihmuar shumicë prej njerëzve me lindje të krytuninit. Për shembull, Emma e kaloi në një këmbe me mbështetje lumbare të integruara në shkollë. Kjo i lehte përfundimisht të shkuar me larg dhe të pagu në klasë pa se krytuni i vrashej. Kur luajti basketball, Ethan përdori një mbështetje lumbare dhe ishte në gjendje të largohet më shpejt dhe të hapi më larg, por "krytuni im ishte i mirë." Nëse keni lindje të krytuninit, mbështetja lumbare mund të jetë sekreti për të kishur një ditë më të mirë dhe të fortë, çdo ditë.
EN
