Selkäkipu on usein epämiellyttävää ja se voi haitata toimintoja, kuten leikkimistä, juoksemista tai jopa istumista. Oikea tuki selällesi voi tehdä sen paremmalta, jotta voit liikkua ja leikkiä normaalisti. Tuleva lantatuki voi auttaa sinua tunteemaan mukavammin ja vahvemmin.
Lantatuki on lämpöinen ytimeily alempaan takasi. Se pitää takiasi tasapainossa istuessa, seisossa ja kävellessä. Kunnollinen tuki alempaan takkiin voi helpottaa joitakin jännitteitä selkästasi ja muskuilistasi. Niin tehdessä se saattaa lievittää kipua ja auttaa sinua tunteemaan paremmin. Joten, jos sinulla on hyvä lantatuki, se auttaa takiasi tunteemaan paremmin.
Lumbar-tuen valitsemisessa on tärkeää valita se, joka sopii sinulle kokonaan ja tunnettomuudelta. Lumbar-tukea on erilaisia tyyppejä, kuten pehmeitä tukevia kussioita, vyömiestä tai istuma-istuinta jotka sisältävät jo tuen sisään. Pero puedes probar distintos para ver cuál te queda mejor. Tutustu myös vastuulliseen aikuiseseen, kuten vanhempieni tai lääkäriini, saadaksesi heidän suositukset parhaasta takatuesta elämässäsi.
Tämä tekee vain selkäsi vahvemmaksi ja terveellisemmäksi ajassa, pitäen sinut tuessa. Se voi estää kivun kehittyminen tai muuttua vakavammaksi, ja se voi helpottaa kivuja, jos jo niitä koettelet. Alareidin tukea käyttämällä voit istua ja seisoa suorassa asennossa, mikä voi estää jännityksen ja haavoittumisen. Näin lumbar-tuki voi todella auttaa sinua tunteemaan ja liikkumaan paremmin päivästä päivään.
Käytä lanttipukkaa joka päivä: Käytä lanttipukkaa joka päivä, erityisesti kun istut kauan tai teet töitä, jotka voivat aiheuttaa selkäravin. Voit myös tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat selkamuskелеjasi, mikä voi auttaa estämään kipun. Muistutus säätääksesi lanttipukkaa tarvittaessa, kunnes se tuntuu oikein sinulle.
Lanttipukka on auttanut monia ihmisiä selkäravin helpottamisessa. Esimerkiksi Emma vaihtoi koulussa tuoliin, jossa oli rakennettu lanttipukka. Se antoi hänelle mahdollisuuden istua mukavasti ja keskittyä luokassa ilman selkäravin särkyttämistä. Kun Ethan pelasi koripalloa, hän käytti lanttipukkauskia ja pystyi juoksemaan nopeammin ja hyppäämään korkeammalle, mutta "selkani oli ihan koko ajan". Jos sinulla on selkäravi, lanttipukka saattaa olla salaisuus parempaan, vahvempaan päivään joka päivä.
EN
