Ang sakit ng likod ay madalas na di komportable at maaaring magdulot ng pagiging hirap sa mga aktibidad tulad ng maglaro, tumakbo o kahit naupo. Ang tamang suporta para sa iyong likod ay maaaring gumawa ng mas maayos na pakiramdam sa iyo upang makilos at maglaro nang normal. Ilagay ang suporta sa bahagi ng likod, na maaari mong gamitin upang maramdaman mo ang komportabilidad at lakas.
Ang suporta sa lumbar ay isang mainit na paghawak para sa iyong lower back. Ito ay nagpapanatili ng wastong posisyon ng iyong likod kapag nakaupod, tumayo, at umuwi. Ang wastong suporta sa bahagi ng lumbar ay maaaring maiwasan ang ilang tensyon mula sa iyong patpat at mga muskulo. Pagdating nito ay maaaring maidulot ang pagkatapos ng sakit at makatulong kang maramdaman ng mas mabuti. Kaya kung may mabuting suporta sa lumbar, ito ay makakatulong upang maramdaman ng mas mabuti ang iyong likod.
Sa pagpili ng lumbar support, mahalaga na pumili ka ng isa na maaaring magbigay ng tamang sukat at damdamin para sa iyo. Ang lumbar support ay dating sa iba't ibang uri tulad ng cushion, belt o mga upuan na may built-in support. Pero maaari mong subukan ang iba't ibang klase para malaman mo kung alin ang pinakamahusay para sa iyo. At ipakilala ang sarili mo sa isang responsable na adult, tulad ng magulang o doktor, upang makakuha ng kanilang rekomendasyon para sa pinakamahusay mong suporta sa likod sa buong buhay mo.
Ito ay nagiging mas matibay at mas ligtas ang iyong likod sa paglipas ng oras, dumadagdag ng suporta sa iyo. Maaari itong maiwasan ang sakit bago ito maging malubhang, at maaari rin itong maalis ang sakit kapag nararamdaman mo na ito na. Mayroong suporta para sa iyong lower back ay maaaring tulungan kang umupo at tumayo nang tuwiran, na maaaring maiwasan ang pagsisikap at sugat. Kung paano ang lumbar support ay maaaring tulungan kang maramdaman at gumawa ng mas mabuti, araw-araw.
Gumamit ng Lumbar Support araw-araw: Gamitin ang suporta sa lumbar mo bawat araw, lalo na kapag nakikinabang ka ng mahabang panahon o nagtrabajo sa isang gawaing maaaring sugatan ang iyong likod. Maaari din mong gawin ang mga ehersisyo na papaigpigsay sa iyong mga kalamnan ng likod, na maaaring tulungan kang maiwasan ang sakit. At isang paalala na ayusin ang iyong lumbar support kung kinakailangan hanggang maaramdaman mo na tama na ito para sa iyo.
Tulungan na ang maraming tao ang lumbar support sa pag-aaliw sa sakit ng likod. Halimbawa, ayosin ni Emma ang upuan na may inayos na lumbar support sa paaralan. Pinayagan siya na magupo nang komportable at makipag-isa sa klase nang hindi nasasaktan ang kanyang likod. Kapag naglalaro si Ethan ng basketball, ginamit niya ang lumbar support cushion at nakapagdasal mabilis at umuwi nang mas mataas, pero 'okay lang ang aking likod.' Kung may sakit kang sa likod, maaaring maging lihim na itong lumbar support upang makakuha ng mas magandang, mas malakas na araw, bawat araw.
EN
