Το πόνο στην πλάτη είναι συχνά ανεπιθύμητο και μπορεί να εμποδίσει δραστηριότητες όπως το παίξιμο, το τρέξιμο ή ακόμη και το κάθισμα. Η σωστή υποστήριξη για την πλάτη σας μπορεί να την κάνει να νιώθει καλύτερα, έτσι ώστε να μπορείτε να κινείσθε και να παίζετε φυσιολογικά. Εισέλθετε στην υποστήριξη λουμβάρης, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να νιώθετε πιο άνετα και ισχυρά.
Η υποστήριξη λουμβάρης είναι ένας ζεστός αγκαλιάς για την κάτω πλευρά της πλάτης σας. Κρατάει την πλάτη σας σωστά σεγωνισμένη κατά την κάθιση, την παραδεία και την περπάτηση. Η σωστή υποστήριξη στην κάτω πλάτη σας μπορεί να αποφύγει μερική έγκλιση από την ραχιά και τους μύες σας. Να το κάνει αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο και να σας βοηθήσει να νιώθετε καλύτερα. Έτσι, αν έχετε καλή υποστήριξη λουμβάρης, θα βοηθήσει την πλάτη σας να νιώθει καλύτερα.
Όταν επιλέγετε υποστήριξη λομβάρης, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια που προσφέρει έναν τύπο και αίσθηση που σας προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Η υποστήριξη λομβάρης υπάρχει σε διάφορους τύπους, όπως κυσανούδια, ζώνες ή καρέκλες με ενσωματωμένη υποστήριξη. Pero puedes probar distintos para ver cuál te queda mejor. Και γνωρίστε έναν ενήλικα με επιφύλαξη, όπως έναν γονέα ή έναν ιατρό, για να λάβετε τις συστάσεις τους για την καλύτερη υποστήριξη πλάτης στη ζωή σας.
Αυτό κάνει απλά την πλάτη σας ισχυρότερη και υγιέστερη με την πάροδο του χρόνου, κρατώντας τον υποστηριζόμενο. Μπορεί να προλάβει την πόνο να εμφανιστεί ή να γίνει ακριβός, και μπορεί επίσης να μειώσει την πόνο, αν την βιώνετε ήδη. Να έχετε υποστήριξη για την κάτω πλευρά της πλάτης σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάθεστε και να παραμένετε ορθοί, αποφεύγοντας την κατάχρηση και τις τραυματικές καταστάσεις. Πώς η υποστήριξη λομβάρης μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να νιώθετε και να κινείστε καλύτερα, μέρα με μέρα.
Χρησιμοποιείστε Υποστήριξη Λωριδαίου Καθημερινά: Χρησιμοποιείστε υποστήριξη λωριδαίου κάθε μέρα, ειδικά όταν κάθεστε για μεγάλες περιόδους ή εργάζεστε σε εργασίες που μπορεί να βλάψουν το πλάτος σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις που δυναμώνουν τα μυϊά σας του πλάτους, που μπορούν να βοηθήσουν να αποφύγετε την οδύνη. Και μια υπενθύμιση να ρυθμίζετε την υποστήριξη λωριδαίου όταν είναι απαραίτητο μέχρι να νιώσετε πως είναι σωστή για εσάς.
Η υποστήριξη λωριδαίου έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους με ανακοπή της οδύνης στο πλάτος. Για παράδειγμα, η Εμμα άλλαξε σε κανάπες με ενσωματωμένη υποστήριξη λωριδαίου στο σχολείο. Την επέτρεψε να κάθεται με ευκολία και να προσέχει στην τάξη χωρίς να την βάλει οδύνη στο πλάτος. Όταν έπαιζε μπάσκετ, ο Έθαν χρησιμοποίησε ένα φουστάκι υποστήριξης λωριδαίου και μπόρεσε να τρέξει γρηγορότερα και να πήδησε υψηλότερα, αλλά "το πλάτος μου ήταν εντάξει." Αν έχετε οδύνη στο πλάτος, η υποστήριξη λωριδαίου μπορεί να είναι το μυστικό για να έχετε καλύτερη, ισχυρότερη μέρα, κάθε μέρα.
EN
