כאבי גב הם לעתים קרובות לא נעימים ויכולים להפריע לפעילויות פעילויות כמו משחק, ריצה או אפילו ישיבה. התמיכה הנכונה בגב שלך יכולה לגרום לו להרגיש טוב יותר כך שתוכל להזוז ולשחק בצורה נורמלית. נכנס תמיכה בסוגה, שיכולה לעזור לך להרגיש נוח יותר וחזק יותר.
תמיכה בסוגה היא חיבוק חם לגב התחתון שלך. היא שומרת את הגב שלך מואזן כדי שישיבה, עומד והליכה. תמיכה מתאימה בגב התחתון יכולה להקל על חלק מהמתח מהשדרה והשרירים שלך. בכך זה עשוי להפחית כאבים לעזור לך להרגיש טוב יותר. אז אם יש לך תמיכה טובה בסוגה, זה יסייע לגב שלך להרגיש טוב יותר.
כאשר בוחרים תמיכה בכתפיים, חשוב לבחור אחת שמציעה מתאים ומרגישים שעובדים בשבילך. תמיכה ירכית מגיעה בסוגים שונים, כגון כריות, חגורות או כסאות עם תמיכה מובנית. אבל אתה יכול לנסות דברים שונים כדי לראות מה מתאים לך יותר. והכיר את עצמך למבוגר אחראי, כמו הורה או רופא, כדי לקבל את המלצותיהם לתמיכה הטובה ביותר בחיים.
זה רק עושה את הגב שלך חזק יותר ובריא יותר עם הזמן, לשמור עליך נתמך. זה יכול למנוע כאב מלהתרחש או להיות חמור, וזה יכול להקל גם כאב, אם אתה כבר חווה אותו. אם יש לך תמיכה בגב התחתון, זה יכול לעזור לך לשבת ולעמוד זקוף, מה שממנע מתח ופציעה. איך תמיכה בגב יכולה לעזור לך להרגיש ולהתנוע טוב יותר, יום אחרי יום.
השתמש בתמיכה בגב כל יום: השתמש בתמיכה בגב כל יום, במיוחד כאשר אתה יושב זמן רב או עובד על משימה שיכולה לפגוע בגב שלך. אתה יכול גם לעשות תרגילים שמחזקים את שרירי הגב שלך, אשר יכולים לעזור להדוף כאב. וזכורת להתאים את תמיכת האגף האחורי שלך לפי הצורך עד שתחשוב שזה נכון בשבילך.
תמיכה בגב עזרה לאנשים רבים בהקלה מכאבי גב. לדוגמה, אמה התרגלה לכיסא עם תמיכה בקיבה בבית הספר. זה אפשר לה לשבת בנוח ולהקדיש תשומת לב בכיתה בלי שפתיים כואבות. כששיחק כדורסל, איתן השתמש בכרית תמיכה בגב, ויכל לרוץ מהר יותר ולקפוץ גבוה יותר, אבל "הגב שלי היה בסדר". אם יש לך כאבי גב, תמיכה בגב עשויה להיות הסוד ליום טוב יותר, חזק יותר, כל יום.
EN
