Өвчний өнгөрөх үед ихээр тааж байгаа болон тоглоом, дотоод бэлтгэх, эсвэл зогсох арга хэмжээнд нөлөөлөх боломжтой. Таны өвчний хамгийн ямар нэгэн дэмжлэг бол таны өвчний сайн болгоход тусална, тиймээс таны өвчний хувьд чадварлаг байдлыг буцааж өгнө. Энд хамгийн доод өвчний дэмжлэг (lumbar support) орно, энэ нь танд тааж байх, чадварлаг байхыг хүссэн байдаг.
Доорхи өвчний дэмжлэг нь таны доод өвчийг өнгөрөхөөр санагддаг. Энэ нь таны өвчнийг суух, газар явах, буцаж явахдаа зөв зургаандаа хадgalдаг. Доод өвчний дагууламж нь таны цэвэр, өвчнийг нэг буюу нэгэн хувьд шингээдэг. Энэ нь өнгөрөх, сайн сэтгэл хөдөлгөөнтэй болгоход тусална. Тиймээс таны доод өвчний дагууламж сайн бол таны өвчний сайн болно.
Лумбарын ньөрөл сонгохдаа өөртэй зөв хамааралтай байх ёстой. Лумбарын ньөрөл нь аяга, шүүгч эсвэл суугчид доторх ньөрөлтэй байдаг. Distinctive төрлийн ньөрөлсийг оролдоод өөртэй зөв эсэхийг шалгаж болно. Таны үедээ эрүүл мэндээс зөвлөмж авахын тулд үзүүлэх хэрэгтэй.
Энэ нь өдөр бүр таны хойд өндөртэйгээ сайжруулж, эрүүл мэндийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь өнгөрөх боломжгүй болох, эсвэл ихээхэн болох боломжийг хамгийн их устгаж чаддаг, яг одоо танд тусламж өгөх боломжтой. Хойд өндрийн ньөрөл нь танд зогсоо, гишүүлэх үед зөв хийхэд тусалж, эргэлт, халдварыг хамгийн их бууруулна. Лумбарын ньөрөл яаж танд өдөр бүр сайжруулж, сайхан үргэлжлэхийг анхаарна уу.
Өвчтөнгүй хэрэглэ: Өдөр тутмын дагуу өвчтөнийг ашиглах, ялангуяа чиргүүлэн их хугацаанд байх эсвэл урьдчилан хамгаалж болох ажлыг хийх үед. Таны ногоонийн цогцолборт хүчirdэг ажиллагаагийн гишүүдийг хийхээр болно. Мөн зөвхөн өөрийнхөө өвчтөнийг засах шаардлагатай.
Өвчтөн ногооны алдааныг бууруулсан олон хүнд тусламж өгсөн. Жишээлбэл, Эмма сургуульд суухад өвчтөн ашигладаг креслийг засаж авчирсан. Энэ нь тэрээр класс дахь сууж байхад туслах, ногооны алдаа гарахгүйгээр анхаарлыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Баскетбол тоглоход Этан өвчтөн ашигладаг цусны дээвэр ашиглан, хурдан аялж, ихэвчлэн жишгэж чадсан, гэхдээ "миний ногоо сайн байна" гэж. Хэрвээ таны ногооны алдаа байвал өвчтөн нь өдөр тутмын дагуу сайн, хүчирхэг өдрүүдэд тусалж болно.
EN
