যদি আপনি লম্বা সময় জন্য ডেস্কে বসে থাকেন, তাহলে আপনার পিঠ ব্যথা অনুভব করতে পারে। একটি back support belt মূলত একটি পিলো যা আপনি আপনার চেয়ারের পিছনে রাখতে পারেন। এটি আপনার ভঙ্গিমা এবং সুখের সাথে আপনাকে স্থিতিশীল করে।" এই নিবন্ধে, আমরা জানতে পারব কিভাবে একটি সাপোর্ট লুমবার আপনাকে এবং আপনার পিঠকে সাহায্য করতে পারে।
আপনি বুঝতে পারেন যে সরলভাবে বসা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ঘুমটে বা মুড়ে বসা পিঠের দিকে ক্ষতি ঘটাতে পারে এবং শ্বাস নেওয়া আরও কঠিন করতে পারে। (লম্বার সমর্থনের কারণে আপনি চিন্তা না করেই সরলভাবে বসবেন।) এটি আপনার নিম্ন পিঠকে সমর্থন করে এবং আপনার বাহুদ্বয়কে স্বাস্থ্যকর অবস্থানে রাখে। এটি পিঠের ব্যথা রোধ করতে এবং সময়ের সাথে আপনার ভঙ্গিমাকে আরও স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে।
কি রকম দীর্ঘ সময় বসে থাকার পর আপনার পিঠে ব্যথা হয়? তা হল কারণ দীর্ঘ সময় ব্যাঙ্ক ছাড়া বসে থাকা পিঠের মাংসপেশি প্রসারিত হতে পারে। একটি পিঠের ব্রেস এবং সমর্থন গুড়ি পিঠের ব্যথা হ্রাস করতে সাপোর্ট প্রদান করে। এটি আপনার ওজনকে সমানভাবে বিতরণ করে, যা আপনার নিচের পিঠের চাপ হ্রাস করে।
লুম্বার কিউশন সবার জন্য একই আকারের হয় না। আপনার চেয়ারের জন্য সবচেয়ে ভালোটি পছন্দ করতে, আপনি যেটি খুব দৃঢ় তা না হয়, কিন্তু সুখদ হয়, সেটি খুঁজুন। চেয়ারের উপর ভালোভাবে ফিট হওয়া উচিত এবং আপনার আদর্শ পিঠের অবস্থান খুঁজে পাওয়ার জন্য এর উচ্চতা পরিবর্তন করার মতো হওয়া উচিত। মেনগ্রুই বিভিন্ন চেয়ারের আকার এবং আকৃতির জন্য একাধিক সাপোর্ট লুম্বার কিউশন প্রদান করে তাই আপনি আপনার জন্য সঠিকটি খুঁজে পেতে পারেন।
আর্গোনমিক্স মানুষের ব্যবহারের সাথে মেলে তোলার জন্য জিনিসগুলি ডিজাইন করা সম্পর্কে। ভালো আর্গোনমিক্সের সাথে একটি চেয়ার আপনাকে ভালো লাগতে সাহায্য করতে পারে। একটি সাপোর্ট লুম্বার কমফর্ট বাড়াবে এবং আপনার চেয়ারকে আরও শরীর-বন্ধু করবে। এটি আপনার পিঠ এবং গলা থেকে কিছু চাপ কমিয়ে দিতে পারে, যাতে দীর্ঘ সময় জন্য থামা বসে থাকা সহজ হয় এবং ক্লান্তি বা অসুবিধা না হয়।
আপনার স্পাইন হল একটি ছোট ছোট ব্লকের সেট যা আপনার পুরো শরীরকে ধরে রাখে। যখন একটি ব্লক ভুল জায়গায় থাকে, তখন অন্যান্য ব্লকগুলো বিকল হতে পারে। তাই আপনার স্পাইন দেখাশোনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি সাপোর্ট লুমবার আপনার নিচের পিঠের স্বাভাবিক বক্রতা রক্ষা করতে এবং ভবিষ্যতে পিঠের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। সাপোর্ট লুমবার কিউশনগুলো আপনার পিঠকে রক্ষা করে এবং আপনাকে প্রতিদিন সংস্কৃতি এবং সুখের সাথে থাকতে দেয়।
EN
