Agar siz uzun vaqt davomida jadvalda otirasiz, xirijingiz balandlig'iga boshlanishi mumkin. A orqaga qo‘ldanma kengaytiruvchi asosan kursi orqasida joylashtirish uchun yastik. U pozasi va qulaylik doirasida sizni osonlashtiradi.” Bu maqolada biz lumbar qo'shma qanday yordam bera oladiganini topib chiqamiz.
O'ngacha otirishni sog'ligingiz uchun foydali ekanligini tushunasiz. Qo'shqinchalash yoki o'rtaga egilish qorong'iningizga zarar berishi mumkin va nafas olishni qiyinchalashtirishi mumkin. (Lumbar qo'llashiga sababli, uni haqida hech nima o'ylamaydigan holda to'g'ri turishingiz mumkin.) U pastki qorong'ingizni qo'llaydi va qorong'ingizni sog'ligli holatda saqlaydi. Bu pastki qorong'iy qotorg'isi vaqtida oldindan yopishlarni oldini olishi mumkin.
Uzun vaqt davomida otganingizdan so'ng oyingizda qattiq hissa his qilsangiz, bu shunchaki uzun vaqt davomida qo'llab-quvvatlanmagan holda otish orqali oyingizning belgilari bosilishi sababli bo'lishi mumkin. Biroq, o'rmon va qo'lga asoslangan stelalar yastik oq sochini qattiq hissadan qochirmoqchi bo'lgan joylarda qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, og'irlikni teng ravishda tarqatadi, bu esa pastki oq sochingizdagi bosimni kamaytiradi.
Lumbal yastiklar universallikka ega emas. Kursi uchun eng yaxshi birini tanlashda, siz uchun yetarli darajada qattiq, lekin qulay bo'lishi kerak. U kursiningizga yaxshi sinab chiqishi va balandligini taxrir etishingiz mumkin bo'lishi kerakki, ideal orqo pozitsiyangizni topishingiz mumkin. Mengrui turli kichiklik va shakllardagi ko'p qismlarda qollab-quvvatlovchi lumbal yastiklarga ega, shuning uchun o'zingizga mosini topishingiz mumkin.
Ergonomika odamlarning nima bilan ishlaydiganiga mos keladigan narsalar dizaynini tashkil etadi. Yaxshi ergonomikaga ega kursi sizga yaxshiroq his qilishga yordam beradi. Qo'llab-quvvatlovchi lumbal yastik qulaylik qo'shadi va kursingizni badavinga yaqinroq qiladi. U pastki va quloq qismingizdan bosimni kamaytirib, to'xtab turishni xonalar davom etganida yorg'inlik yoki qanchiring yo'qligi bilan osonroq qiladi.
Sizning xirijingiz butun jismingizni qo'llab-quvvatlovchi kichik bloklardan iborat. Agar bir block noto'g'ri joyda bo'lsa, qolganlari amal qilishi mumkin. Shuning uchun xirijingizni himoyalash muhim. Pastki qoslaringizning tabiiy qavisini saqlash va keyingi kunlarda qoslardagi muammolaridan sabab topish riskini kamaytirish uchun lumbar qo'shma yordam berishi mumkin. Lumbar qo'shma yastiklar xirijingizni himoyalaydi va har kuni sifat va qulaylikni saqlashingizga imkon beradi.
EN
