Tabiiy holda faoliyat va qo'llab-quvvatlash bizning jismoniy funksiyalarimiz to'g'ri ishlashi uchun muhim. Biz juda ko'p harakat qilishimiz kerak bo'lgan vaqtlarda pastki qismida o'tirish yoki noqulaylik his qilamiz. Bu yerda kamar qo'llab-quvvatlashi muhim bo'ladi!
Ko'p odamlar, xususan uzun vaqt uchrashganlari, pastki qismida o'tirishdan tashqari, migrayn ham shundan sabablanadi va bu ularning kunlik hayotida katta muammolar yaratishi mumkin. A qo‘l qiligi kamarlik ushbu o'tirishni kamaytirishga, shuningdek pastki qismiga qo'shimcha qo'llab-quvvatlashni ta'minlashga yordam beradi. Bu esa harakat qilish va mashqlarda tabiiy holga ega bo'lmanganda va eng yaqinligida turib turmoqqa yordam beradi.
Qo‘zga o‘tish va to‘g‘ri turish haqida gapiraman, qollar to‘ng‘acha tushgan holda turish va qo‘z to‘g‘ri bo‘lishi kerak. Bunda biz har doim eslay olmaymiz, xususan biz tez yurib ketganimiz yoki qurolgan bo‘lganimizda. Qo‘zga qo‘shma kengaytiruvchi himoya bizga qo‘z va qollarimizga yumshaq qo‘llab-quvvatlash beradi va bizga to‘g‘ri qo‘zga o‘tishni saqlashga yordam beradi. Bu ham kasalliklardan chetlatishga yordam beradi.
Bizning ko‘pimiz maktabda, o‘yinlar o‘ynashda yoki televizor ko‘rishda kun davomida juda ko‘p vaqt sedentary holatda o‘tmasdan bolmaydi. Agar biz juda uzun vaqt otirasak pastki qismidagi qo‘z bizga eng katta yukni hamlab olishga to‘g‘ri keladi. Shu bilan birga biz uni ishlatadigan bo‘lsak ham orqaga qo‘ldanma kengaytiruvchi kengaytiruvchi bizga rahmatli otishga yordam beradi. Bu esa bizni faoliyatimizga qaratilgan qismlariga diqqat yetkazishga yordam beradi va shunga qaramasdan odam achingizni oldindan oldini oladi.
Qo‘zga qo‘shma kengaytiruvchi sport o‘ynash yoki mashq qilishda qo‘llab-quvvatlash beradi. Bu bizga mashq qilishda va harakat qilishda yaxshi his qilishga yordam beradi va kasalliklardan oldini oladi. Bundan tashqari bu bizga mashq qilishda yaxshi natija berishga yordam beradi va kasalliklardan oldini oladi.
Hech kim qandaydir noqulaylik yoki o'tishni yoqtamaydi, umumiy holatda biz muzlatuvchan va faol bo'lishimiz kerak bo'lgan vaqtda. Kamar uchun mos keladigan qo'llab-quvvatlash orqali pastki qismidagi belgilarni yaxshilashga yordam beradi. Ushbu mashqlar orqali pastki qism ko'p bilan tabiiy holda saqlanadi va injusiyadan himoyalangan bo'ladi. Shunday qilib, o'tirishdan qotarmasdan, biz sevimli ishlarimizni davom ettirishimiz mumkin.
EN
