Οπότε όταν μιλάμε για υποστήριξη των καμπάνων, μιλάμε για προστασία και κράτηση των καμπάνων. Αυτό είναι για να εξασφαλίσουμε ότι οι κάμπανες μας είναι προστατευμένες και ισχυρές, και είναι επομένως απαραίτητο να φορούμε κάτι που θα υποστηρίζει τις κάμπανες μας. Αν δεν έχουμε καλή υποστήριξη, οι κάμπανες μας γίνονται αδύναμες και μπορούμε να τραυματιστούμε εύκολα.
Καλή υποστήριξη των καμπυλών είναι σαν πανοπλία για τις κάμπτες μας. Αυτό βοηθά να τις διατηρεί ισορροπημένες και να προλαμβάνει τις τραυματικές καταστάσεις. Χωρίς κατάλληλη υποστήριξη, οι κάμπτες μας μπορούν εύκολα να στροφούν ή να κατέρχονται – μια εξαιρετικά πόνιμη κατάσταση. Γι' αυτό, όταν τρέχουμε και παίζουμε αθλητικά αγώνες, πρέπει να εξασφαλίζουμε ότι έχουμε την κατάλληλη υποστήριξη για τις κάμπτες μας.
Όταν έχουν έλλειψη υποστήριξης, μπορούν να γίνουν λαχτάρικοι και μαλακοί. Και αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα που φαίνονται από ανατριχισμούς και σφύγματα μέχρι κλάσματα. Οι τρεμούσες κάμποι μπορούν επίσης να μας κάνουν να μην μπορούμε να ισορροπούμε ή να κινούμαστε καλά. Έτσι, πρέπει πραγματικά να επικεντρωθούμε στην ενίσχυση των καμπών μας για να προλάβουμε όλα αυτά τα ζητήματα.
Υπάρχουν πράγματα που μπορούν να γίνουν για να ενισχυθούν οι αδύναμες κατώφλιες και να τις υποστηριχθούν καλύτερα. Ένα είναι η ασκήση, η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση των μυϊών γύρω από τις κατώφλιες, για παράδειγμα, ανύψωση πέτρινων και κύκλοι κατώφλιας. Μπορείτε να ενισχύσετε και να σταθεροποιήσετε τις κατώφλιες σας με αυτές τις ασκήσεις. Ένας χαλιντικός ή κατώφλιας κορδέλας μπορεί επίσης να παρέχει πρόσθετη υποστήριξη ενώ οι κατώφλιες μας θεραπεύονται και γίνονται πιο ισχυρές. Η σύμβουλος ενός γιατρού ή φυσικοθεράπευτη πριν ξεκινήσετε κάποιες νέες ασκήσεις είναι κλειδιαία για να εξασφαλιστεί ότι είναι ασφαλείς και ωφέλιμες.
Η αθλητική επίδοση επηρεάζεται σημαντικά από τις αδύναμες κατώφλιες. Χωρίς αρκετή υποστήριξη, οι κατώφλιες μας δεν έχουν τόσο μεγάλο εύρος κίνησης ή ταχύτητα, που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο τρέχουμε, πηδάμε και εκτελούμε άλλες κινήσεις. Μπορεί ακόμη να μας κάνει πιο ευάλωτους σε τραυματismous, που μπορεί να μας εμποδίσει να παίζουμε με το μεγαλύτερο δυνατό επίπεδο. Η κατασκευή των κατώφλιων μας και το κατάλληλο υποδήματα μπορεί να μας κάνει καλύτερους στον αθλητισμό και να μειώσει τις βλάβες.
Η φορά των σωστών παπουτsiαρ μπορεί να βοηθήσει να βελτιωθεί η υποστήριξη των καμπάνων και να επιταχύνει την αναπτυξιακή αύξηση. Υπερβολική κίνηση της καμπάνας ισοδυναμεί με υπερβολικό κίνδυνο, και η φορά αρκετά κατάλληλων παπουτσιών με υψηλή υποστήριξη ταριχών και αρκετή αμορφωτικότητα θα βοηθήσει να τα σταθεροποιήσει και να τα προστατεύσει. Φοράτε παπουτσια που είναι σωστά ρυθμισμένα και έχουν καλή τράκη για να μην ξεσκάψετε. Τα παπουτσιά high-top προσφέρουν περισσότερη υποστήριξη στις καμπάνες, κάνοντάς τα ideal για αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες. Η επιλογή των κατάλληλων παπουτσιών μπορεί να παρέχει την υποστήριξη που απαιτούν οι κάμπανες μας για να είναι δυνατές και σε καλή κατάσταση.
EN
