Pra, kur flasim për mbështetjen e gishtit, po flasim për mbrojtjen dhe mbajtjen e tij. Kjo është për të siguruar se gishtet tanë janë të mbrojtura dhe të fortë dhe kështu është e nevojshme të përdorim diçka që do ta mbështesë gishtet tanë. Nëse nuk kemi mbështetje të mira, gishtet tanë bëhen të dobët dhe mund të harrim më leht ndaj lëndimit.
Larg dhe mbështetje e mirë për gishtin është si një armaturë për gishtet tona. Kjo ndihmon të mbahen e përbalancuar dhe të mungojnë shijtjet. Pa mbështetje e duhur, gishtet e veta mund të kishin rritje ose të lindin - një gjendje që është shumë e vone. Për këtë arsye, kur larg dhe luajmë sport, duhet të sigurojmë se kemi mbështetje të duhur për gishtet tona.
Kur ka mungon mbështetje, ata mund të bëhen larg dhe të larg. Dhe kjo mund të shkaktojë probleme nga vethulla dhe strengjet deri në fraktura. Anketat e larg mund t'i largojnë edhe nga aftësia për të qëndruar në balanc ose të lëvizin mirë. Pra, ne duhet thjesht të përqendrohemi në fortifikimin e tyre për të paralajmëruar çdo nga këto probleme.
Ka gjera për të fortuar gatër të dobëta dhe për të ta jepur mbajtje më të mirë. Njëra është lëmje, e cila ndihmon të fortifikojnë miqat rreth gatërve, p.sh., lëmja e lalit dhe rrotullime gatërash. Me këto lëmje mund të fortifikoni dhe të stabilizoni gatërët tuaj. Hapësira apo mbikalim mund të ofrojë mbajtje shtesë ndërkohë që gatërët jetojnë dhe bëhen më të forta. Konsultimi me një mjek ose terapeut fizik para fillimit të çdo lëmjeje e re është thelbësor për të siguruar se janë sigurt dhe në fasin.
Performanca sportive është tëndedhur shumë nga gatër të dobëta. Pa mbajtje të mjaftueshme, gatërët tona nuk kanë sa larg rradhje apo shpejtësi, e cila mund të ndryshojë menyren se si rronjmë, harrim dhe bëjmë lëvizje të tjera. Ajo mund edhe të na bëjë më të rritur për raste të thjeshta, që mund të nevojiten prej tij për të luajtur në nivelin tonë më larg. Ndërtimi i gatërve dhe veshja e duhur mund të na bëjë më të mira në sport dhe të zvogelojë ushtrime.
Përdorimi i lypjeve të duhura mund të ndihmojë të përmirësohet mbështetja e gishtit dhe të ndihmojë në rritjen e zhvillimit. Largimi i shumicor i lëngut të gishtit eshton rrezik të shumicor, dhe përdorimi i lypjeve të duhura me mbështetje të largta dhe me ulje të mjaftueshme do të ndihmojë të u bëjë dhe të u mbrojtë ato. Përdorni lypje qe përfitojnë në mënyrë të përshtatshme dhe qe ka gjithashtu traksion të mirë që ju mos terhiqni. Lypjet e largta ofrojnë mbështetje të shtatshme të gishtit, duke u bërthyer ideale për lojra apo aktivitete të tjera. zgjedhja e lypjeve të duhura mund të ofrojë mbështetjen qe gishtet tanë nevojiten për të qenë të forcosh dhe në gjendje të dobët.
EN
