Një barg lumbardhë është më tepër një instrument i dobishëm që mund të ofrojë mbështetje për lumbardhën tuaj, e ruajtë të larg dhe të fortë. Një barg lumbardhë është si një armbajtje për lumbardhën tuaj. Ata ndihmojnë të ruhen rregulla e drejt e kolonës vertebrale dhe zvogëlojnë forcën në muskulat tuaja. Dhe një barg lumbardhë Mengrui mund të përmirësojë pozicionin — si qëndron ose shkon, duke zvogëlatur dëmtimin e lumbardhës 1 1. Nëse lumbardha juaj ka dëmtim apo ndjeni larg, një Mbështetje Larg dhe Larg mund të ju ndihmojë të ndjeni më mirë dhe më fort.
Çfarë të marrni parasysh kur zgjedhni një kuj për lumbër. Parashumë, mendoni në vendin në lumbër që dolet më sëmundur. Ka kuje të veçanta për zonat specifike: lumbër e poshtme ose lumbër e larg, për shembull. Tani, është kohë për të siguruar se kuj për lumbër përshtaten mirë. S’duhet të jetë super i ngushtë, sepse atëherë do të jetë paqart, por nuk duhet edhe të jetë shumë i larg, sepse atëherë nuk do ju ofrojë mbështetje të mjaftueshme. Dhe në fund, doni një kuj për lumbër bërtham nga një material i ndjeshëm, që ju të qëndroni të lodhur dhe të pa transpironi shumë nën të. Këto këshilla mund ta ndihmojnë të zgjidhni të drejtën. Korpi për Traksion Larg i Mengrui.
Mbështetja e mirë e kryès së është shumë e rëndësishme për mbajtjen e një dorzi të larg dhe të fortë. Një mbërthesh dorz Mengrui ofron mbështetje shtesore muskulit tuaj dhe kolonës vertebrale dhe ju ndihmon të përkafshin nga ushtrime të dëmtuara. Postura e mirë do të ndihmojë të largohet rreziku i largimit të muskulit të dorzit ose ushtrimeve vertebrale kur jeni në lul ose qëndrim, ndërsa një mbërthesh dorz mund të përkafë ushtrimin e muskulit të dorzit ose kolonës vertebrale tuaj. Kështu, ju lutem të rregulloni dhe lëreni dhe luani pa t'u bëni gjerë dorzin tuaj. Për këtë arsye, gjithmonë jepini kujdes dorzit tuaj dhe ofrojeni mbështetjen e duhur që anasjellimisht merret një dorz i sigurt dhe i lumtur.
Nëse keni filluar të përdorni një mbajtje larg, mund të duhej kurrë për t'u bërë i zakonshëm me të. Por mos u ligji. Larg ka nevojë për një pak qasje, por do të marrni rregullin e saj. Një këshillë është të përdorni në fillim mbajtjen tuaj larg për kohë të shkurtër, rreth 20-30 minuta, dhe të rritni ngadalin kohën çdo ditë. Ju mund të përdorni gjithashtu mbajtjen tuaj larg ndërkohë që bëni veprime që shtojnë presje në larg, si për shembull të hulumtoni libra të rënda apo të qëndroni në kompjuter për një kohë të gjatë. Kjo do ju lejon të profitojnistrini më tepër nga krejt avantazhet e saj. Brak Larg dhe Krah ka për të ofruar.
Larg, mësonim për një vajza e quajtur Lily, një entuziastër 9-vjeçare të futbollit. Pas kohëve kur u ndjeni me dëmtim pas lojtarive të saj, Lily u pajisua me një barg rreth lumbardhës. Me bargin e lumbardhës, ajo ishte në gjendje të largu dhe të shkëmbullë futbollin pa përjetesuar dëmtim. Tani, Lily përdor bargin e lumbardhës së saj gjatë të gjitha lojtarive dhe ndjesh më fort dhe me siguri në teren. Dhe Rabinovitch thotë se nëna e Lily është e lumtur kur e shoh atëherë që dohja e saj e kujdeson për lumbardhën dhe ndjesh mirë ndërkohë që e ngron çfarë bën më mirë.
EN
