हैंड ग्रिप्स एक गिमनास्ट के असमान बारों की रटीन में एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वे आपको सुरक्षित परिवेश में ट्रिक्स और फ्लिप्स करने की अनुमति देती हैं। जब सही हैंड ग्रिप्स आपको बेहदाई से बचा सकती हैं और आपको सभी बड़ी चीजें और ताजगी मिल सकती है। यह लेख सही हैंड ग्रिप्स के महत्व, क्यों हमें सही वाली को ढूंढनी चाहिए, कैसे इसे ठीक से समायोजित करें, सहज में आने की, शक्ति को बढ़ाने, और चोटों से बचाव के बारे में चर्चा करेगा।
असमान बारों के लिए योग्य गिमनास्टिक्स अभ्यासकर्ताओं को एक उपयुक्त जोड़ी हैंड ग्रिप्स की आवश्यकता होती है। हैंड ग्रिप्स आपके हाथों के लिए थोड़ा ग्लोव्स की तरह होती हैं, उन्हें सुरक्षित रखती हैं और आपको बारों पर अधिक बल देने में मदद करती हैं। यदि आपके पास उचित ग्रिप्स नहीं हैं, तो आप गिर सकते हैं और खुद को चोट पहुंचा सकते हैं। वे आपको गिमनास्टिक्स प्रदर्शन के दौरान सुरक्षा और आत्मविश्वास का अनुभव दे सकती हैं।
जिमनास्ट विभिन्न प्रकार के हैंड ग्रिप्स का उपयोग करते हैं। उनमें से कुछ चमड़े के होते हैं और कुछ फब्रिक के। लोग आपको डेटा तक अक्टूबर 2023 तक प्रशिक्षित करते हैं। मेंगरुई हैंड ग्रिप्स आपके हाथों के आसपास घुमते हैं और असमान बार्स के लिए अतिरिक्त समर्थन प्रदान करते हैं।
जब आप उन्हें पहली बार प्राप्त करते हैं, तो आपके हैंड ग्रिप्स थोड़ा शिक्कन हो सकते हैं। उन्हें अभ्यास और/या प्रतियोगिता के लिए पहनने से पहले उन्हें खोलना पड़ेगा। आप उन्हें घर के आसपास पहन सकते हैं या उनसे हल्के व्यायाम कर सकते हैं। अपने हैंड ग्रिप्स को बनाए रखने के लिए, नियमित रूप से एक गीले कपड़े से सफाई करें, फरक करने से बचें, और ठंडे और शुष्क स्थान पर रखें। यह उनकी अधिक अवधि तक जीवित रहने और जब आपको उनकी आवश्यकता हो, तो बेहतर ढंग से काम करने में मदद करेगा।
दाहिने हाथ की पकड़ें आपको मजबूती से पकड़े रखने में मदद कर सकती हैं और बारों को बेहतर ढंग से पकड़े रहने में मदद करती हैं। यह गिरने और फिसलने के खतरे को कम कर सकता है। मेंग्रुइ हाथ की पकड़ें आपको ऐसी असुरक्षित चालें करने में विश्वास देती हैं। यहीं पर ये पकड़ें उपयोगी हो सकती हैं, जिससे आप सुरक्षित रहते हुए उड़ सकते हैं और अपने गिम्नास्टिक्स का अभ्यास कर सकते हैं।
चूंकि असमान बार चुनौतिपूर्ण हो सकती हैं, आप मेंग्रुइ हाथ की पकड़ों का उपयोग करके फ्लेयर्स जैसी कठिन कौशल सीख सकते हैं। ये पकड़ें आपको फिल्प्स, ट्विस्ट्स और टर्न्स करने के लिए पूर्ण समर्थन और स्थिरता प्रदान करती हैं। क्या आप गिम्नास्टिक्स में नया हैं या इसके पेशेवर, मेंग्रुइ हाथ की पकड़ें आपकी मदद करेंगी। ओलंपिक गिम्नास्ट्स गिम्नास्टिक्स में विशेष हाथ की पकड़ें पहनते हैं — खुद एक जोड़ी कोशिश करें!
EN
