Qo'z ergashlari gimnastikada toq qiyinchalarning asosiy hissasi hisoblanadi. Ular sizga xavfsiz ortamda trick va aylantmalar olib borish imkonini beradi. To'g'ri qo'z ergashlari sizni xavfsiz saqlaydi va yangi, kuchli harakatlarni bajaring. Bu maqola to'g'ri qo'z ergashlarining muhimligi haqida, nima uchun ularni tanlashimiz kerak, qanday tez orada sozlashingiz mumkin, qanday rahatlashishingiz mumkin, energiyani saqlash va jalb etishdan oldin tushinib olish haqida gapiradi.
Nerqulayotgan turli eng yuqori darajadagi gimnastika ijodkorlari uchun o'ziga mos keladigan qo'shma qismlar kerak. Qo'shma qismlar yuqoriga qo'llaringizni yaxshiroq bog'lab turishga yordam beradi va ularning himoyasi sifatida ishlaydi. Agar mos keladigan qo'shma qismlarga ega bo'lmasangiz, tushishingiz mumkin va o'zingizni zayonlay olasiz. Ular gimnastika performansingizda sizga xavfsizlik va ishonch hissi berishi mumkin.
Trenirovchilar turli xil turdagi qo'lg'ushaklaridan foydalanadi. Ulardan bir qismi cherma, bir qismi esa materiyaldan tashkil topgan. Oktobr 2023-gacha ma'lumotlarga asoslangan holda sizni o'qitadilar. Mengrui qo'lg'ushaklari qo'llaringizni yaxshilab turib, nergali charchasida qo'shimcha qo'llashni ta'minlaydi.
Qo'lg'ushaklaringiz birinchi marta olganda shu yerdagina yoqishi mumkin. Ular turli mashqlar va/yoki masofalar uchun ishlatilishidan oldin yoqishini to'xtatishingiz kerak. Ular orqali uyda ham ishlatishingiz mumkin yoki ular bilan oddiy mashqlar bajaring. Qo'lg'ushaklaringizni saqlash uchun unching bilan tozalang, shayitlashdan saqlang va sovuq, yorug'lik joyida saqlang. Buning natijasida ular uzun vaqt davomida ishlatish mumkin bo'ladi va kerak bo'lgan vaqtda yaxshi ishlaydi.
O'ng qo'l ergashlari sizga kuchli ergash va pastdagi chiziqni yaxshiroq turish imkoniyatini beradi. Bu esa sifatda o'tiladigan amaliyotlarda slip va tushish riskini kamaytiradi. Mengrui qo'l ergashlari sizga ishonch bilan qiyinchilar takrorlash uchun kerakli qo'llab-quvvatni beradi. Ehtimol, bu ergashlar sizga foydali bo'lib, himoyalangan holda uynash imkoniyatini beradi va gimnastikani davom ettirishingiz mumkin.
Tengsiz chiziqlar qiyin bo'lishi mumkin, Mengrui qo'l ergashlaridan foydalanib flarlar kabi qiyin komandalarini o'rganishingiz mumkin. Ushbu ergashlar filiplarni, burchaklarni va burchaklarni bajarlashingiz uchun muammili qo'llab-quvvat va stabillikni ta'minlaydi. Mengrui qo'l ergashlari gimnastika bilan yangi yoki ushbu sohalarda professional bo'lsangiz ham sizga yordam beradi. Olimpia gimnastikachilari gimnastikada maxsus qo'l ergashlarini kiyitadi — o'zingiz ham bir jiftiring!
EN
