Здрав и силен гръб е много важен както за децата, така и за възрастните. Нашите гръбени стълби са съставени от много малки костни, наречени вертебри. Трябва да се грижим за тези кости, за да можем да стоим прави и да имаме здрави организми. Една от основните начини да поддържаме нашия гръб е да използваме нещо, известно като пояснична помощ. Това означава, че нашите гръбове ще се чувстват добре и няма да болят.
Използването на пояснична подкрепа е като използване на рамо за долния част от нашия гръб, която е поясничната област. Ако не обгърнем тази зона добре, тази част може да стане уморена и болезнена. Затова поясничната подкрепа е нещо добро! „Тя ни помага да седим и да стоим прави, което е добре за нашата поза и здравето на нашия гръб.“
Когато се използва подкрепа за поясничната част, имаме прави гръбове. Това може да ни направи по-комфортни и да намали умората, когато седим или стоям дълго време. Добрия постурен вид ни прави да изглеждаме силни и уверени. Това означава, че като използваме пояснична подкрепа, изглеждаме толкова добре, колкото и да се чувстваме.
Поясничната подкрепа се предлага в различни форми, включително възглавници и опашки. Изборът на правилната ще помогне да облекчите всяка болка в гърба, която можете да изпитвате. Изберете пояснична подкрепа, която е добре придружена до вашия гърб и е достатъчно мека. Ще знаете, че работи, когато почувствувате по-малко болка и повече подкрепа.
Ако искате да седите дълго време пред маса или на столове, е добре да използвате поясничен възглавник, за да подкрепите долната част на гърба си. Това може да ви направи по-комфортни и по-малко болезнени. Можете също да носите пояснична опашка, която ще осигури необходимата подкрепа за гърба ви, ако често се движите. Отпочивайте и правете растягания: мускулите на вашия гърб трябва да останат силни и здрави.
Чрез използването на пояснична подкрепа, за да се грижим за гръбовете си, ние също така насърчаваме здравето на целия ни гръбен стълб. Здрав гръбен стълб означава, че можем да се движим и да се играем без болки. Той също ни държи щастливи, когато тялото ни функционира добре. Поясничната подкрепа е полезна както за нашите гръбове, така и за общото ни здраве.
EN
