Vahva ja terve selkä on todella tärkeää sekä lapsille että aikuisille. Selkärankamme koostuu monista pienistä luuksista, joita kutsutaan vertebrereiksi. Meidän täytyy hoitaa näitä luuksia, jotta voimme seisoa korkeana ja olla tervejä olemuksiltaan. Yksi keskeinen tapa hoitaa selkäämme on käyttää jotain nimeltä lanttipukka. Tämä tarkoittaa, että selkämme tuntuu hyvältä eikä siihen tule kipuja.
Lanttipukkaa käyttäminen on kuin antamaan tukea selän alempaan osaan, eli lanttialueeseen. Jos emme tueta tätä aluetta riittävästi, se voi tulla väsyneeksi ja kipeäksi. Siksi lanttipukka on hyvä asia! "Se auttaa meitä istumaan ja seisomaan suorina, mikä on hyvä asennolle ja selän terveydelle."
Kun lanttilihas-tukea käytetään, meillä on suorat selkät. Tämä voi tehdä meistä helpommin ja vähentää väsymystä, kun istumme tai seisomme kauan. Hyvä asento tekee meistä näyttävät vahvoina ja itsepintaisina. Tämä tarkoittaa, että käyttämällä lanttilihas-tukea nähdään yhtä hyvin kuin tuntuu.
Lanttilihas-tuki on saatavilla useissa muodoissa, mukaan lukien pehmeät tukeet ja lihas-ukot. Oikean valinnan avulla voit helpottaa mahdollista selkäriippuvuuttasi. Valitse lanttilihas-tuki, joka sopii hyvin selkääsi ja on riittävän pehmeä. Tunnet, että se toimii, kun kokeet vähemmän kipua ja enemmän tukea.
Jos haluat istua pöydän ääressä tai tuolissa kauan, on hyvä käyttää lanttilihas-pehmentä tukeaksesi alempaa selkääsi. Se saattaa tehdä sinusta helpommin ja vähemmän särkyneenä. Voit myös käyttää lanttilihas-ukkoa antamaan selkällesi tarvittavan tuen, jos liikutaan paljon. Lannista ja tee joitakin venytyksiä: Selkälihasiasi täytyy pysyä vahvoina ja terveinä.
Käyttämällä lanttipukkaa hoitamaan selkäämme edistämme myös koko selkärankamme terveyttä. Terve selkäranka tarkoittaa, että pystymme liikkumaan ja leikkimään ilman kipuja. Se pitää meidät onnellisina, koska kehamme toimii hyvin. Lanttipukka on hyvä sekä selälle että yleiselle terveydelle.
EN
