Jaka i zdrava leđa su vrlo važna i za djecu i za odrasle. Naš kraljezad sastoji se od mnogih malih kostiju koje se zovu vertebrama. Moramo brinuti o tim kostima kako bismo mogli da stojimo visoko i imali zdravo biće. Stoga je jedan ključan način održavanja naših leđa upotreba nečega što se zove podloga za leđa. To je mjesto gdje nam podloga za leđa može pomoći da se osjećaju dobro i da ne bolje.
Korištenje podloge za leđa je kao korištenje ramena za donji deo naših leđa, koji se zove lumbarni deo. Ako ovaj dio ne podržimo dobro, može postati umoran i bolan. Zato je podloga za leđa dobra stvar! 'Pomaže nam da sedimo i stojimo ravno, što je dobro za našu postoturu i zdravlje leđa.'
Kada se primijeni podrška za dolje leđa, imamo ravne leđa. To može učiniti da nam bude udobnije i smanjiti umoru kada dugo sedimo ili stojimo. Dobra postura čini nas jačim i samopouzdanijim. To znači da koristeći podršku za dolje leđa, izgledamo onako dobro kao što se osjećamo.
Podrška za dolje leđa dolazi u različitim oblicima, uključujući jastuke i pruge. Izbor pravog će vam pomoći olakšati bilo kakvu bol u leđima koju možda osećate. Izaberite podršku za dolje leđa koja je dobro prilagođena vašim leđima i dobro amortizirana. Znaćete da radi kada osetite manje boli i više podrške.
Ako želite dugo sedeti uz stol ili u stolicu, dobro je koristiti jastuk za dolje leđa kako biste podržali svoje donje leđa. To može učiniti da vam bude udobnije i da imate manje bolova. Takođe možete nositi prugu za dolje leđa kako biste pružili svojim leđima potrebnu podršku ako često pokretnete. Odmorite se i uradite neke strahe: Vaši mišići leđa moraju ostati jaka i zdrava.
Koristeći podlogu za dobrog zdravlja leđa, brinemo i o zdravlju cijelog našeg kraljezada. Zdravi kraljezad znači da možemo da se krećemo i igramo bez bola. Takođe nas čini sretnim jer naše tijelo funkcioniše dobro. Podloga za leđa je korisna za naše leđa i opće zdravlje.
EN
