Jaka i zdrava leđa važna su i za djecu i za odrasle. Naš grben sastoji se od mnogih malenkih kostiju koje se zovu vertebrama. Moramo brinuti o tim kostima kako bismo mogli da stojimo izpravno i imali zdrave bića. Stoga je jedan od ključnih načina za održavanje zdravih leđa korištenje nečega što se zove lumbalna pomoć. Ovo znači da nam lumbalna podrška omogućuje da se osjećamo dobro i da nam ne bolje leđa.
Korištenje lumbalne podrške je kao da koristimo rameno za donji deo naših leđa, koji se zove lumbalni deo. Ako ovaj dio ne pridržimo dobro, može postati umoran i bolan. Zato je lumbalna podrška dobar stvar! 'Pomaže nam da sjedimo i stojimo izpravno, što je dobro za našu posturu i zdravlje leđa.'
Kada se primijeni podrška za dolje leđa, imamo ravne leđa. To može učiniti da se osjećamo udobnije i smanjiti umoru kada dugo sjedimo ili stojimo. Dobro držanje tijela čini nas izglednim jakim i samopouzdanim. To znači da koristeći podršku za dolje leđa, izgledati ćemo onako dobro koliko se osećamo.
Podrška za dolje leđa dolazi u različitim oblicima, uključujući jastuke i pruge. Izbor odgovarajuće podrške pomaže u olakšanju boli u leđima koju možete ispitivati. Odaberite podršku za dolje leđa koja je dobro prilagođena vašim leđima i dobro amortizirana. Znat ćete da radi kada osjetite manje boli i više podrške.
Ako želite dugo sjediti uz stol ili u stolicu, dobro je koristiti jastuk za dolje leđa kako biste podržali donji dio leđa. To može učiniti da ste udobniji i da vam je manje bolno. Također možete nositi podršku za dolje leđa kako biste pružili svojim leđima potrebnu podršku ako često pokretnete. Odpustite se i napravite nekoliko stražnjih vežbi: Vaši mišići leđa moraju ostati jaka i zdrava.
Koristeći podlogu za lumbalni deo, brinemo o našim leđima i tako promoviramo zdravlje cijelog našeg grbena. Zdravi grben znači da možemo da se krećemo i igramo bez bola. Također nas čini sretnijima jer naše tijelo funkcioniše dobro. Lumbalna podrška je dobra za naše leđe i opće zdravlje.
EN
