সুস্থ ও শক্তিশালী শরীর রাখার জন্য ভালো মেরুদণ্ডের অবস্থান রক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবুও, সবসময় মাথায় রাখা সহজ হয় না যে আমাদের পিঠ সোজা রাখতে হবে। এমন পরিস্থিতিতে মেংরুই পিঠের ব্রেস এর কাজে আসতে পারে! পিঠের ব্রেস এমন একটি বিশেষ বেল্টের মতো যা আপনি আপনার কোমর এবং নিম্ন পিঠের চারপাশে পরেন যাতে আপনার মেরুদণ্ডটি সঠিক অবস্থানে থাকে।
একটি খুঁটি আপনার জন্য ভালো মুদ্রা নির্দেশ করে - মাথা থেকে শুরু করে পায়ের আঙুল পর্যন্ত সোজা রেখা। হেঁজে থাকা বা গলা হাঁপানো আমাদের পিঠে ক্ষতি করতে পারে এবং আমাদের সারা শরীরে শক্ততা ও ব্যথা অনুভব করাতে পারে। সোজা বসা এবং দাঁড়ানোর অনুস্মারক একটি পিঠের ব্রেস পরা আমাদের সবাইকে সঠিক কাজটি করতে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে এবং সেটি হলো সোজা বসা এবং দাঁড়ানো, যা পিঠের ব্যথা রোধ করতে এবং আমাদের শক্তিশালী করে তুলতে সাহায্য করতে পারে। এটি আমাদের দৃষ্টিনন্দনভাবে লম্বা এবং আত্মবিশ্বাসী মনে করাতে পারে।
বাজারে বিভিন্ন ধরনের ব্যাক ব্রেস পাওয়া যায়, তাই আপনার জন্য সঠিক ফিট খুঁজে বার করা দরকার। মেংরুই কেনার আগে পিঠের ব্রেস এবং সমর্থন , আপনার কোমর এবং পিঠের অংশ পরিমাপ করুন তার নিশ্চিত করতে যে আপনার কাঠামো আরামদায়ক এবং পরিপাটভাবে ফিট হবে। Mengrui-এর কাছে পিঠের ব্রেসের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে এবং এটি আপনার মতো শিশুদের জন্য তৈরি করা হয়েছে।
মনে রাখবেন, পিঠের ব্রেস পরার সময় আপনাকে অবশ্যই আপনার কাঁধ পিছনে রাখতে হবে এবং মাথা উঁচু করে রাখতে হবে। যখন আপনি বসছেন, তখন চেষ্টা করুন আপনার মোটা নিতম্ব আসলে তার সম্ভাব্য বিশ্রামের অবস্থানের বাইরে না যায়। প্রথম দিকে এটি একটু অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সহজ হয়ে যায়! আরও নিশ্চিত করুন যে বিরতি নিন এবং দিনের ব্যস্ততার মধ্যে উঠে পড়ে যান তার নিশ্চিত করতে যে আপনার পিঠটি বিশ্রাম পাচ্ছে।
পিঠের ব্রেস পরার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি সময়ের সাথে ভালো মেরুদণ্ডের অবস্থান বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, তাই আপনি নিজে থেকেই বসে বা দাঁড়িয়ে সোজা হয়ে থাকা সহজ মনে করতে পারেন। এটি মেরুদণ্ডকে অতিরিক্ত সমর্থন দেওয়ার মাধ্যমে পিঠে ব্যথা কমাতেও পারে। এবং এটি দৌড়ানো এবং খেলাধুলা করার মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলিকেও আরও আরামদায়ক এবং মজার করে তুলতে পারে।
আপনার পিঠের ব্রেস পরার সময়, এটি এমনভাবে পরুন যাতে এটি শক্ত থাকে, কিন্তু খুব কড়া না হয়। আপনার স্বাচ্ছন্দ্যে নিঃশ্বাস নিতে এবং ঘুরে বেড়াতে সক্ষম হওয়া উচিত যখন আপনি মেংরুই পরে থাকেন ব্রেস ব্যাক পোজচার । যদি এটি চেপে ধরে বা খুব কড়া হয়, তবে আপনি সবসময় স্ট্র্যাপগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন বা সাহায্যের জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্য নিতে পারেন। দয়া করে মনে রাখবেন যে প্রথমে আপনার পিঠের ব্রেসটি কয়েক মিনিটের জন্য পরুন এবং ধীরে ধীরে প্রতিদিন কয়েকবার করে একটু বেশি সময়ের জন্য পরার অভ্যাস করুন।
EN
