अच्छा पोस्चर रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे हमारा शरीर स्वस्थ और मजबूत रहता है। फिर भी, यह याद रखना हमेशा आसान नहीं होता कि हम अपने आप को सीधा रखें। यहीं पर मेंगरुई की सहायता उपयोगी आ सकती है! बैक ब्रेस एक विशेष कमरबंद के समान है जिसे आप अपनी कमर और निचली पीठ के आसपास इस प्रकार पहनते हैं कि आपकी रीढ़ की हड्डी सही पोस्चर में बनी रहे। पीठ का ब्रेस एक बैक ब्रेस एक विशेष कमरबंद के समान है जिसे आप अपनी कमर और निचली पीठ के आसपास इस प्रकार पहनते हैं कि आपकी रीढ़ की हड्डी सही पोस्चर में बनी रहे।
एक स्तंभ आपके लिए अच्छी मुद्रा का प्रतिनिधित्व करता है – आपके सिर से लेकर पैरों तक सीधी रेखा। झुककर बैठना या कमर तक झुकना हमारी पीठ को नुकसान पहुंचा सकता है और हमें पूरे शरीर में खिंचाव और दर्द महसूस कराता है। सीधा बैठें और खड़े होने की याद दिलाना एक पीठ का सहारा पहनना हम सभी को यह याद दिला सकता है कि हमें वही करना चाहिए, यानी सीधा बैठें और खड़े हो जाएं, जो पीठ दर्द को रोकने में मदद कर सकता है और हमें मजबूत बना सकता है। और यह हमें लंबा और आत्मविश्वासी दिखा सकता है।
वहां बाजार में अलग-अलग प्रकार के पीठ के ब्रेस हैं – आपको अपने लिए सही फिट खोजने की आवश्यकता है। मेंगरुई की खरीद से पहले पीठ के ब्रेस और समर्थन , अपनी कमर और पीठ के क्षेत्र को माप लें ताकि आपका कॉर्सेट आरामदायक और सही तरीके से फिट हो। मेंगरुई के पास विभिन्न प्रकार के पीठ के कॉर्सेट हैं जो बच्चों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए हैं।
याद रखें, जब आप पीठ का कॉर्सेट पहने हुए हों, तो आपको अपने कंधे पीछे रखने चाहिए और सिर ऊपर रखना चाहिए। जब आप बैठ रहे हों, तो अपनी मोटी गांड को वास्तविक आराम की स्थिति से आगे तक न टिकने दें। शुरुआत में यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन समय के साथ यह आसान हो जाता है। साथ ही यह सुनिश्चित करें कि आप दिन भर में ब्रेक लें और अपनी पीठ को आराम देने के लिए घूमें-फिरें।
पीठ के कॉर्सेट पहनने के कई फायदे हैं। यह समय के साथ बेहतर मुद्रा बनाने में मदद कर सकता है, इसलिए आपको अकेले बैठना और सीधा खड़ा होना आसान लग सकता है। यह आपकी रीढ़ को अतिरिक्त समर्थन देकर पीठ दर्द में भी राहत दिला सकता है। और यह भौतिक गतिविधियों जैसे दौड़ना और खेल खेलना को भी आरामदायक और मज़ेदार बना सकता है।
जब आप अपना बैक ब्रेस पहन रहे हों, तो इसे इस तरह पहनें कि यह फिट तो हो, लेकिन इतना टाइट न हो कि आपको तकलीफ हो। आपको आराम से सांस लेने और घूमने-फिरने में सक्षम होना चाहिए जब आप मेंगरुई पहने हुए हों पीछे की मुद्रा समर्थन । यदि यह चुभ रहा है या बहुत तंग है, तो आप हमेशा स्ट्रैप्स को समायोजित करने या किसी वयस्क से सहायता मांगने का प्रयास कर सकते हैं। कृपया याद रखें कि पहले अपना बैक ब्रेस कुछ समय के लिए पहनें और धीरे-धीरे प्रतिदिन कई बार थोड़ा अधिक समय तक पहनने की अवधि बढ़ाएं।
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