Rug- en lagerugondersteuning helpen je rug te versterken voor betere gezondheid. Als je niet voor je rug zorgt, kan het zeer pijnlijk en ongemakkelijk zijn. Daarom is de juiste ondersteuning heel belangrijk voor je rug en onderruggebied.
Goed rugsteun maakt het voor u gemakkelijk om te zitten en te staan met een rechte rug. Als u aan een bureau werkt, zit dan rechtop om uw ruggengraat in de juiste positie te houden en spanning op spieren en gewrichten te verminderen. Goede ondersteuning laat u comfortabel zitten en vermindert de kans op later ontstaande rugpijn.
Een goede ondersteuning voor je rug en lumbaire gebied helpt om rugpijn te minimaliseren. Zit op een stoel die een goede rugondersteuning biedt; gebruik kussens of kussentjes om je onderrug te ondersteunen wanneer je zit. Zorg ervoor dat je bureau en computer op de juiste hoogte staan, zodat je je rug niet verzeert. Zorg ervoor dat je je sessies verdeelt en regelmatig rekking oefent om spieren ontspannen en flexibel te houden.
Als je een stoel kiest met back support belt , kijk dan naar een met aanpasbare rugsteun die stevig ondersteuning biedt voor je lumbair gebied. Kijk naar aanpasbare lumbale ondersteuning, armleuningen en een zethoogte die omhoog of omlaag kan worden aangepast om bij jouw lengte te passen. De stoel moet comfort bieden en voldoende ondersteuning voor je ruggengraat en rug.
Een slechte houding legt meer spanning op je rug, wat pijn tot gevolg kan hebben; het verbeteren van je houding neemt de druk van je rug. Zit rechtop in je stoel, met je voeten plat op de vloer en je schouders naar achteren. Zit in een goede stoel, met rugsteun, en ga niet gebogen of voorover zitten. Het wordt ook aanbevolen om regelmatig pauzes te nemen en je spieren te rekken om constante spanning te voorkomen.
Rug- en lage rugondersteuningsproducten zijn ontworpen met ergonomie in gedachten, voor uiteindelijke comfort en ondersteuning van je boven- en onderrug. Deze producten kunnen de spanning op je spieren en gewrichten verminderen, je houding verbeteren en zelfs helpen bij het voorkomen van rugpijn. Kijk naar producten zoals rugkussens, lagerugrollen en ergonomische stoelen die een rugvriendelijk zitten bevorderen.
EN
