پشتیبانی پشت و لومبار کمک می‌کند تا پشت شما برای سلامت بهتر تقویت شود. اگر به پشت خود مراقبت نکنید، می‌تواند بسیار دردناک و ناخوشایند باشد. به همین دلیل، پشتیبانی مناسب برای پشت و ناحیه پشت پایین بسیار مهم است.
خوبه بند کمر برای شما آسان می‌کند تا با استقامت عمودی بنشینید و بلند شوید. اگر شما در میز کار می‌کنید، با قرار دادن بدن به صورت مستقیم می‌توانید هم از همخوندگی ستون فقرات خود پشتیبانی کنید و هم تنش عضلات و مفاصل خود را کاهش دهید. پشتیبانی مناسب به شما اجازه می‌دهد تا راحت‌تر نشسته باشید و احتمال درد پشت در آینده را کاهش دهید.
داشتن پشتیبانی مناسب برای پشت و ناحیه لومبار به کاهش درد پشت کمک می‌کند. روی صندلی‌ای بنشینید که پشتیبانی خوبی برای پشت شما ارائه دهد؛ از کوسن یا بوف استفاده کنید تا وقتی نشسته‌اید، پشت پایین شما را پشتیبانی کند. مطمئن شوید میز و کامپیوتر شما در ارتفاع مناسبی قرار دارند تا پشت شما آسیب نبیند. حتماً جلسات خود را تقسیم کنید و به طور منظم با زدن تکان به عضلات، آنها را آرام و انعطاف‌پذیر نگه دارید.
اگر صندلی با کمربند پشتیاب انتخاب کنید که پشتیبانی قابل تنظیم برای ناحیه لومبار شما ارائه دهد و پشتیبانی محکمی برای ناحیه لومبار فراهم کند. به دنبال پشتیبانی لومبار قابل تنظیم، دسته‌های قابل تنظیم و ارتفاع صندلی که بالا و پایین می‌رود تا با قد شما سازگار شود، بگردید. صندلی باید راحتی و پشتیبانی کافی برای ستون فقرات و پشت شما را ارائه دهد.
وضعیت بدن نادرست فشار بیشتری روی پشت شما قرار می‌دهد که منجر به درد می‌شود؛ بهبود وضعیت بدن تنش را از پشت کم می‌کند. در صندلی خود بلند شوید، پاهای خود را با سطح زمین مسطح کنید و شانه‌هایتان را عقب بگیرید. در یک صندلی خوب، دارای پشتیبانی پشت، نشیند و نه از کنار برید و نه جلو بخورید. همچنین پیشنهاد می‌شود که مدت‌ها فرونشسته نباشید و به طور منظم عضلات خود را کشش دهید تا تنش ثابت را جلوگیری کنید.
محصولات پشتیبانی پشت و لومبار با فکر در ارگونومی طراحی شده‌اند، برای راحتی و پشتیبانی نهایی از پشت بالا و پایین شما. این محصولات می‌توانند تنش روی عضلات و مفاصل شما را کاهش دهند، وضعیت بدن شما را بهبود بخشند و حتی می‌توانند کمک کنند تا درد پشت را جلوگیری کنید. به دنبال محصولاتی مثل کوسن‌های پشتی، لوله‌های لومبار و صندلی‌های ارگونومیک که نشستن دوستانه با پشت را ترویج می‌دهند، بگردید.
EN
