Dukungan punggung dan pinggang membantu memperkuat punggung Anda untuk kesehatan yang lebih baik. Jika Anda tidak merawat punggung Anda, itu bisa sangat menyakitkan dan tidak nyaman. Itulah sebabnya dukungan yang tepat sangat penting untuk punggung dan daerah pinggang Anda.
Bagus sekali kembali ke belakang memudahkan Anda untuk duduk dan berdiri dengan tulang belakang yang lurus. Jika Anda bekerja di depan meja, duduklah tegak untuk membantu menjaga tulang belakang tetap sejajar dan meringankan tekanan pada otot dan sendi Anda. Dukungan yang baik memungkinkan Anda duduk dengan nyaman dan mengurangi peluang mengalami sakit punggung di kemudian hari.
Memiliki dukungan yang tepat untuk punggung dan daerah lumbar membantu meminimalkan nyeri punggung. Duduklah di kursi yang memberikan dukungan punggung yang baik; gunakan bantal atau selimut untuk mendukung punggung bawah saat duduk. Pastikan meja dan komputer Anda berada pada ketinggian yang sesuai agar punggung Anda tidak terasa sakit. Pastikan untuk istirahat secara berkala dan regangkan tubuh secara rutin untuk membantu menjaga otot tetap rileks dan fleksibel.
Jika Anda memilih kursi dengan sabuk dukungan punggung cari yang memiliki dukungan punggung yang dapat disesuaikan dan memberikan dukungan kuat untuk daerah lumbar. Cari dukungan lumbar yang dapat diatur, sandaran tangan, dan ketinggian kursi yang dapat diatur naik atau turun sesuai dengan tinggi badan Anda. Kursi harus memberikan kenyamanan dan dukungan yang memadai bagi tulang belakang dan punggung Anda.
Postur tubuh yang buruk menambah tekanan pada punggung Anda, menyebabkan rasa sakit; memperbaiki postur tubuh Anda mengurangi beban pada punggung. Duduk tegak di kursi, kaki datar di lantai dan bahu ke belakang. Duduklah di kursi yang baik, dengan dukungan punggung, dan jangan membungkuk atau condong ke depan. Disarankan juga untuk beristirahat dan meregangkan otot secara teratur agar mencegah ketegangan yang konstan.
Produk dukungan punggung dan pinggang dirancang dengan ergonomis dalam pikiran, untuk kenyamanan dan dukungan maksimal pada punggung atas dan bawah Anda. Produk ini dapat mengurangi tekanan pada otot dan sendi Anda, memperbaiki postur tubuh Anda, bahkan membantu mencegah nyeri punggung. Cari produk seperti bantal punggung, gulungan lumbar, dan kursi ergonomis yang mendorong duduk ramah-punggung.
EN
