Podpora hrbta in lomu pomaga utrditi vaš hrbet za boljše zdravje. Če se ne starate za svoj hrbet, ga lahko postane zelo bolno in neprijemljivo. Zato je prava podpora zelo pomembna za vaš hrbet in regijon spodnjega dela hrbta.
Dober korset za hrbet vam omogoča, da sedite in stojite z ravno hrbtenico. Če delate za mizami, postavite se ravno, da si pomagate pri ohranjanju poravnave hrbtenice in olajšanje napetosti v mišicah in stedrjavah. Dobra podpora vam omogoča, da se ugodno sede, in zmanjša šanse, da boste kasneje zakusili bol v hrbti.
Pravilna podpora za vašo hrbtenico in lumbarno območje pomaga zmanjšati bol v hrbti. Sedite na stolico, ki ponuja dobro podporo hrbtenici; uporabljajte jastika ali polsterje za podporo spodnje hrbtenice, ko sedelete. Poskrbite, da so vaš mizni namest in računalnik na ustreznem višini, da si ne poškodujete hrbtenice. Prenehajte redno zasedene obdobje in se razpetejte, da ohranite mišice raztopljene in fleksibilne.
Če izberete stolico z opas za hrbet , poiščite takoj z prilagodljivo podporno opremo, ki ponuja čvrsto podporo lumbarnega območja. Poiščite prilagodljivo lumbarno podporo, ročne opore in višinsko prilagodljivo sedež, ki se prilagaja vaši višini. Stolica mora zagotoviti prijetnost in primerno podporo vaši hrbtenici in hrbti.
Slaba postava več stresa postavi na vašo hrbet, kar pripomore k bolečini; izboljšanje posture odstrani napetost s hrbeta. Sedite navzgor na stolcu, noge ravnoberno na podlahi in ramena nazaj. Sedite v dobrem stolcu, z podporo hrbta, in se ne zakrivajte ali ne naklonjajte naprej. Prav tako je priporočeno, da si preračite in reguralno raztepate mišce, da preprečite stalno napetost.
Izdelki za podporo hrbta in lomu so dizajnirani z ergonomijo v mislih, za največjo komfort in podporo zgornjega in spodnjega dela hrbta. Ti izdelki lahko zmanjšajo napetost na mišce in zglobe, izboljšajo vašo postavo in celo pomagajo preprečiti bol v hrbtu. Iščite izdelke, kot so jastvke za hrbet, lomerne valčke in ergonomski stolci, ki spodbujajo sedež prijazen hrbetu.
EN
