Orqa va lumbar qo'llab-quvvatlash orqangizni yaxshilaydi va behter sog'lomlikka erishishga yordam beradi. Agar orqangizni himoyalamasangiz, bu juda yonga va qattiq bo'lishi mumkin. Shuning uchun, orqa va pastki orqa bo'limiga nisbatan to'g'ri qo'llab-quvvatlash juda muhim.
Yaxshi qo‘l qiligi sizga to'g'ri yuza bilan otira va turishni osonroq qiladi. Agar siz masadagi ishda engillarsangiz, yuza to'g'ri turib, omirizni chiziqdoshligini saqlash va kasalliklar va qo'shnichalar uchun bosimdan xosil bo'ladigan bosimni kamaytirish uchun yordam beradi. Yaxshi qo'llash sizga qulay ravishda otish imkoniyatini beradi va keyingi vaqtning qorinotidan qochish imkoniyatini kamaytiradi.
Oyingiz va lumbar bo'limingiz uchun to'g'ri qo'llashni egallash, o'yin yonilganini kamaytirishga yordam beradi. Yaxshi o'y qo'llashini taqdim etadigan stulda otiring; otirganda pastki o'yingizni qo'llash uchun mushtlar yoki yastiklardan foydalaning. Jadvalingiz va kompyuter barcha vositalaringizning to'g'ri balandligida ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda o'yingiz yomon bo'lmaydi. Musollarizni rahatlash va g'iyatli turish uchun sessiyalaringizni buzib o'ting.
Agar siz qurilmaga ega bo'lsangiz orqaga qo‘ldanma kengaytiruvchi pastki o'y bo'limiga kuchli qo'llashni taqdim etadigan mos keladigan orqa qo'llash bilan birga qidiring. Mos keladigan lumbar qo'llash, armrestlar va yetak balandligi mavjud bo'lishi kerak, bu esa sizning balandligingizga mos kelishi uchun yuqori yoki pastga tushirilishi mumkin. Ushbu stul spina va o'yingizga qonuniy qo'llash va qulaylikni taqdim etishi kerak.
Yomon pozitsiya orqaga ko'proq stres beradi va yonga qiladi; pozitsiyani yaxshilash orqaga bosimdan xalqaydi. Kursiingizda tushib qoling, oylariningiz yerda turib, uyquqlaringiz orqa tomonida bo'lsin. Yaxshi kursida, orqaga qo'llab-quvvatlash bilan, tushib turish va oldiga egilishni boshlang. Shuningdek, siz tez-tez fasilalarni buzishingiz va kasalliklaringizni uzligini oldini olish uchun strelkadan foydalanishingiz tavsiya etiladi.
Orqa va lumbar qo'llab-quvvatlash mahsulotlari ergonomik bilan dizaynlangan va eng yaxshi komfort va qo'llab-quvvatlashni taqdim etadi. Bu mahsulotlar kasalliklaringiz va qo'shnaklaringizga bosimni kamaytiradi, pozitsiyangizni yaxshilaydi va hatta orqaga yonilganlikni oldini olishi mumkin. Orqa yastaklari, lumbar rollar va ergonomik kursilar kabi mahsulotlarni izlang, ular orqaga dostlikli tushishni mustaqillik berga imkon beradi.
EN
