Podrška za leđa i dolja leđa pomaže u jačanju vaših leđa za bolji zdravstveni stanje. Ako se ne brinete o svojim leđima, može biti vrlo bolno i neprijatno. Zato je prava podrška vrlo važna za vaša leđa i regiju doljnih leđa.
Dobar korpa za leđa vam olakšava sjedenje i stajanje s ravnom vratom. Ako radite uz pult, držite se ravno kako biste održali poravnanost vratnice i smanjili napetost mišića i čeljusti. Dobra podrška vam omogućuje udobno sjedenje i smanjuje rizik od bolova u leđima kasnije.
Imati odgovarajuću podršku za vašu leđa i lumbarni deo pomaže u smanjenju boli u leđima. Sjedite na stolicu koja nudi dobru podršku za leđa; koristite jastuke ili sjedalo da podržite donji deo leđa prilikom sjedenja. Provjerite je li vaš stol i računalo na odgovarajućoj visini, kako ne biste šteti svoja leđa. Bilo bi dobro da cijepite seanse i redovito se razvlačite kako biste držali mišiće raspaćene i fleksibilne.
Ako odaberete stolicu sa opas za pozadinu tražite onu s prilagođivom podrškom za leđa koja nudi čvrstu podršku za vaš lumbarni deo. Tražite stolicu s prilagođivom lumbarnom podrškom, rukavnicama i visinom sjedala koja se može prilagoditi gore ili dolje prema vašoj visini. Stolica mora pružati udobnost i odgovarajuću podršku za vaš vrat i leđa.
Loša postura stavlja više stresa na vašu leđa, što može uzrokovati bol; poboljšanje posture smanjuje napetost na leđima. Sadite ravno u stolicu, stopala ravnopravno na pod i ramena natrag. Sedite na dobroj stolici s podrškom za leđa i ne okrčavajte se ili se ne naklonite prema naprijed. Preporučuje se da često primate pauze i da raširujete mišiće kako biste spriječili stalnu napetost.
Proizvodi za podršku leđima i doljnim leđima dizajnirani su uzimajući u obzir ergonomiju, za maksimalnu udobnost i podršku vašim gornjim i donjim leđima. Ti proizvodi mogu smanjiti opterećenje vaših mišića i čeljusti, poboljšati vašu posturu i čak pomoći u sprečavanju boli u leđima. Tražite proizvode poput jastuka za leđa, rolova za dolja leđa i ergonomskih stolica koji promiču sjedenje prijateljsko leđima.
EN
