Podrška za leđa i doljnje leđa pomажe u jačanju vaših leđa za bolji zdravlje. Ako ne brinete o svojim leđima, može biti vrlo bolno i neprijatno. Zato je prava podrška vrlo važna za vaša leđa i regiju doljnih leđa.
Dobro korset za leđa vam omogućava da sedeć i stajete sa ravnom vratom. Ako radite uz stol, držite se ravno kako biste održali poravnanje vrat i smanjili napetost mišića i čeljusti. Dobra podrška vam omogućava da sedite u udobnosti i smanjite šanse da kasnije imate bol u leđima.
Imati odgovarajuću podršku za vašu leđnu i dolnju režnu oblast može pomoći da se smanji bol u leđima. Sjedite na stolicu koja pruža dobru podršku za leđa; koristite jastuke ili poljena da podržite svoje donje leđe dok sedite. Osigurajte da su vaš stol i računalo na odgovarajućoj visini kako ne biste ozbiljili leđa. Bilo bi dobro da razbijete svoje sesije i redovito se protapate kako biste držali mišiće raspaćene i fleksibilne.
Ako izaberete stolicu sa opas za leđa , tražite onu koja ima prilagodljivu podršku za leđa koja nudi čvrstu podršku za vašu dolnu režnu oblast. Tražite prilagodljivu podršku za leđa, rukavice i visinu sjedala koja se može prilagoditi gore ili dole prema vašoj visini. Stolica mora pružati udobnost i odgovarajuću podršku vašem vratu i leđima.
Loša postura stavlja više stresa na vašu leđa, što vodi do bola; poboljšanje vaše posture smanjuje napetost sa leđa. Sadite ravno na stolicu, stopala ravnopravno na pod i ramena natrag. Sedite na dobroj stolici, sa podrškom za leđa, i ne savijajte se ili se ne naklonite prema naprijed. Preporučuje se da često pravite pauze i da reguloarano razvlačite mišiće kako biste spriječili stalnu napetost.
Proizvodi za podršku leđima i doljnim dijelom leđa dizajnirani su uzimajući u obzir ergonomiju, za maksimalan udobnost i podršku vašim gornjim i donjim leđima. Ti proizvodi mogu smanjiti napetost na mišiće i čvorove, poboljšati vašu posturu i čak pomoći u sprečavanju boli u leđima. Tražite proizvode poput jastuka za leđa, rolova za doljnje leđa i ergonomskih stolica koje promiču sjedenje prijateljsko leđima.
EN
