Sırt ve lomber destek, sırtınızı güçlendirmeye yardımcı olur ki bu da daha iyi sağlamlık sağlar. Eğer sırtınızı dikkatle bakmazsanız, çok acı verici ve rahatsız olabilir. İşte bu nedenle, sırtınızın ve alt kısmının sağlığı için doğru destek çok önemlidir.
İyi sırt kemer sizin doğrusal bir omurilikle oturmanıza ve ayağa kalkmanıza kolaylık sağlar. Eğer masada çalışıyorsanız, omurunuzu düz tutarak omurunuzun hizalanmasını sağlayabilir ve kaslarınızın ve eklemlerinizin üzerindeki gerilimi azaltabilirsiniz. İyi destek, size rahat bir şekilde oturmanızı sağlar ve daha sonra sırt ağrısıyla karşılaşıp karşılaşmadığınız şanslarınızı azaltır.
Omurganız ve lomber alanınız için uygun destek, bel ağrısını en aza indirgemeye yardımcı olur. İyi bir omurga desteği sunan bir sandalyede oturun; otururken alt belinizi desteklemek için yastıklar veya çarşaf kullanın. Masa ve bilgisayarınızın uygun yükseklikte olduğundan emin olun ki belinizi incitmesiniz. Oturduğunuz oturumları kesintili hale getirip düzenli olarak uzanarak kaslarınızı gevşetmeye ve esnek tutmaya yardımcı olun.
Eğer bir sandalye seçerseniz arka destek beli , lomber bölgesine sert destek sağlayan ve ayarlanabilir lomber destekle donatılmış olanı arayın, aynı zamanda ayarlanabilir kol destekleri ve yukarı veya aşağıya ayarlanabilen koltuk yüksekliği olsun ki boyunuzuna göre uygun olsun. Sandalye, omurunuz ve sırtınıza yeterli konfor ve destek sağlamalıdır.
Kötü postür, sırtınıza daha fazla stres yapar ve bu da ağrıya neden olur; postürünüzü iyileştirerek sırtınızdan geriye yük alabilirsiniz. Sandalyenizin içinde oturun, ayaklarınızı yere düz bırakın ve omuzlarınızı gerin. İyi bir sandalyede oturun, sırt desteği olan ve eğilmeyin veya ileri doğru eğilme. Ayrıca, sürekli gerginliği önlemek için düzenli aralıklarla dinlenip kaslarınızı uzatmanız önerilir.
Sırt ve lomber destek ürünleri, üst ve alt sırtınıza ultimate rahatlama ve destek sağlamak amacıyla ergonomiyle tasarlanmıştır. Bu ürünler kas ve eklemlerinizdeki gerilimi azaltabilir, postürünüzü geliştirebilir ve hatta sırt ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Sırt dostu oturmayi teşvik eden sırt yastığı, lomber rulo ve ergonomik sandalye gibi ürünler arayın.
EN
