Podpora zad a páteře pomáhá posílit vaše záda pro lepší zdraví. Pokud se o svá záda nestaráte, může to být velmi bolestivé a nepohodlné. Proto je správná podpora velmi důležitá pro vaše záda a oblast dolních zad.
Dobrá pás na záda vám usnadní sedět a stát se přímým páteřním sloupem. Pokud pracujete u psacího stolu, sedějte přímo, abyste udrželi zarovnání páteře a zmírnili zátěž na svaly a klouby. Dobra podpora vám umožní sedět pohodlně a snížit riziko bolesti zad později.
Mít správnou podporu pro záda a oblast dolních chrbtanic pomáhá minimalizovat bolest v zádech. Sedět na židli, která nabízí dobré podpory zád; používejte polštáře nebo podušky k podpoře dolní části zád při sedění. Ujistěte se, že váš stůl a počítač jsou ve správné výšce, abyste si neublížili zadům. Během práce dělejte pravidelné přestávky a rozvíjejte se, aby byly vaše svaly uvolněné a pružné.
Pokud si vyberete židli s opasek na podporu zády , hledejte tu s přizpůsobitelnou podporou zád, která poskytuje pevnou podporu pro oblast dolních chrbtanic. Hledejte přizpůsobitelnou podporu pro chrbtany, opěradla a sedátko, jehož výška sa může upravovat nahoru nebo dolů podle vaší výšky. Židle musí poskytovat pohodlí a dostatečnou podporu vaší páteři a zádům.
Špatná postura vytváří větší zátěž na vaše záda, což může vést ke bolesti; zlepšení vaší postury uvolní napětí ze zad. Seděte rovně na židli, nohy ploše na podlaze a ramena dozadu. Seděte na kvalitní židli s podporou zad a nepokyvujte se ani se neschylujte dopředu. Je také doporučeno, abyste dělali přestávky a pravidelně rozťahovali svaly, aby se předešlo stálému napětí.
Produkty na podporu zad a páteře jsou navrženy s ergonomií na mysli pro nejvyšší pohodlí a podporu vašeho horního i dolního zádového oblasti. Tyto produkty mohou snížit zátěž na vaše svaly a klouby, zlepšit vaši posturu a dokonce pomoci předcházet bolestem zad. Hledejte produkty jako polštáře na záda, lumbar rolls a ergonomické židle, které podporují zdravé sedění.
EN
