Rygg- og lende-støtte hjelper å styrke ryggen din for bedre helse. Hvis du ikke passer på ryggen din, kan det bli veldig smertefullt og ubehagelig. Derfor er riktig støtte veldig viktig for både ryggen og lendeområdet.
God ryggstøtte gjør det enkelt for deg å sitte og stå med en rett rygg. Hvis du jobber ved et skrivebord, sit opprett for å holde din rygg justert og redusere belastningen på musklene og leddene dine. God støtte lar deg sitte behagelig og reduserer sannsynligheten for at du får ryggsmerte senere.
Å ha riktig støtte for ryggen og loddrett del av ryggraden hjelper til å minimere ryggsmerte. Sitt på en stol som gir god ryggstøtte; bruk kudder eller puder for å støtte nederdel av ryggen når du sitter. Forsikre deg om at skrivebordet og datamaskinen er på den riktige høyden slik at du ikke skader ryggen. Vær sikker på at du deler opp øktene dine og strekker deg jevnt for å holde musklene dine relaxede og fleksible.
Hvis du velger en stol med ryggstøttebelt , søk etter en med justerbart ryggstøtte som gir fast støtte for loddrett del av ryggraden. Søk etter justerbart loddrett støtte, armstøtter, og en sete høyde som justeres opp eller ned for å passe din høyde. Stolen må gi komfort og tilstrekkelig støtte for ryggraden og ryggen.
Dårlig holdning legger mer stress på ryggen, noe som fører til smerte; å forbedre holdningen din tar presset av ryggen. Sitt opprett i stolen, føtter flat på gulvet og skuldrene tilbake. Sitt i en god stol med ryggstøtte, og ikke sleng deg framover. Det anbefales også at du tar pauser og straffer musklene dine jevnlig for å unngå konstant spenning.
Produkter for rygg- og lende-støtte er utformet med ergonomi i tankene, for ytterste komfort og støtte til både øvre og nedre delen av ryggen. Disse produktene kan redusere belastningen på musklene og leddene, forbedre holdningen din og til og med hjelpe med å forebygge ryggsmerte. Se etter produkter som ryggpolster, lende-ruller og ergonomiske stoler som fremmer ryggvennlig sitting.
EN
