תמיכה בגב ובאזור הלומברי עוזרת לחזק את הגב שלכם עבור בריאות טובה יותר. אם לא תטפלו בגב שלכם, זה יכול לגרום לתסכול רב ולא נעים. לכן, התמיכה הנכונה חשובה מאוד לגב ולאזור התחתון של הגב.
טוב afud gab מקלת עליך לשבת ולעמוד עם עמוד שדרה ישר. אם אתה עובד ליד שולחן, ישב בצורה ישרה כדי לעזור בהשאלה של העמוד השוודי ולהקטין את הלחץ על המוסכים והקשתות שלך. תמיכה טובה מאפשרת לך לשבת בנוח ובכך להפחית את הסיכויים לפתח כאבים בגב מאוחר יותר.
הavin התמיכה הנכונה עבור הגב והאזור הלומברי שלך עוזרת להפחית את כאבי הגב. יש לשבת על כיסא שמציע תמיכה טובה לגב; להשתמש בクッション או כריות לתמיכה בגב התחתון שלך בעת ישיבה. לוודא שהשולחן והמחשב שלך נמצאים בגובה המתאים כדי שלא תפגע בגב שלך. להיות בטוח לשבור את השעות שלך ולהתянן באופן קבוע כדי לעזור לשמור על המוסכים שלך רפויים ומיטיבי גמישות.
אם אתה בוחר בכיסא עם חגורת תמיכה בגב , חפשו אחת עם תמיכה בגב מתאימה שמציעה תמיכה חזקה באזור הלומברי של הגב. חפשו תמיכה לומברית מתאימה, וידיות, וגובה כיסא שמשתנה למעלה או למטה כדי להתאים לגובה שלכם. הכיסא חייב להעניק נוחות ותמיכה מספקת לספינה והגב שלכם.
תנוחה גרועה מטילה יותר לחץ על הגב, מה שגורם לכאבים; לשיפור את התנוחה שלך מפחית את הלחץ על הגב. יש להתיישב בכיסא עם רגליים מונחות על הרצפה וכתפיים אחורה. יש להתיישב בכיסא טוב עם תמיכה בגב ולא להזדקר או להטיל קדימה. גם מומלץ לקחת הפסקות ולהאריך את המוסכים באופן קבוע כדי למנוע מתיחות מתמדת.
מוצרים לתמיכה בגב ובאזור הלומברי מעוצבים עם ארגונומיה בדעת, עבור נוחות ותמיכה מירביות בגב העליון והתחתון. מוצרים אלה יכולים להפחית את הלחץ על המוסכים והקoints, לשפר את התנוחה שלך ואף לעזור למנוע כאבים בגב. כדאי לחפש מוצרים כמו כריות לתמיכה בגב, גוליות לומבריות וכסאות ארגונומיים שמשגיחים יושב ידידותי לגב.
EN
