Hỗ trợ lưng và thắt lưng giúp tăng cường sức mạnh cho lưng của bạn để có sức khỏe tốt hơn. Nếu bạn không chăm sóc lưng của mình, nó có thể rất đau đớn và khó chịu. Đó là lý do tại sao sự hỗ trợ phù hợp rất quan trọng cho vùng lưng và thắt lưng của bạn.
Tốt đai lưng giúp bạn dễ dàng ngồi và đứng với cột sống thẳng. Nếu bạn làm việc tại bàn, hãy ngồi thẳng lưng để giúp giữ cột sống thẳng hàng và giảm áp lực lên cơ bắp và khớp của bạn. Sự hỗ trợ tốt cho phép bạn ngồi thoải mái và giảm khả năng bị đau lưng sau này.
Có sự hỗ trợ phù hợp cho lưng và vùng thắt lưng giúp giảm thiểu đau lưng. Ngồi trên một chiếc ghế có khả năng hỗ trợ tốt cho lưng; sử dụng gối hoặc đệm để hỗ trợ phần lưng dưới khi ngồi. Đảm bảo bàn làm việc và máy tính của bạn ở độ cao phù hợp để không làm tổn thương lưng. Hãy chắc chắn chia nhỏ các buổi làm việc và giãn cơ thường xuyên để giúp giữ cho cơ bắp được thư giãn và linh hoạt.
Nếu bạn chọn một chiếc ghế với dây đai hỗ trợ lưng , hãy tìm kiếm một chiếc có khả năng điều chỉnh hỗ trợ lưng, cung cấp sự hỗ trợ vững chắc cho vùng thắt lưng. Tìm kiếm sự hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh, tay vịn và độ cao chỗ ngồi có thể điều chỉnh lên xuống để phù hợp với chiều cao của bạn. Ghế phải mang lại sự thoải mái và hỗ trợ đầy đủ cho cột sống và lưng của bạn.
Tư thế xấu gây áp lực lớn hơn lên lưng bạn, dẫn đến đau đớn; việc cải thiện tư thế giúp giảm bớt căng thẳng cho lưng. Hãy ngồi thẳng trên ghế, đặt chân phẳng xuống sàn và giữ vai thẳng. Ngồi trên một chiếc ghế tốt, có tựa lưng, và không được gù lưng hoặc cúi người về phía trước. Cũng nên lưu ý rằng bạn nên nghỉ giải lao và giãn cơ thường xuyên để tránh tình trạng căng thẳng liên tục.
Các sản phẩm hỗ trợ lưng và thắt lưng được thiết kế với yếu tố công thái học, mang lại sự thoải mái tối đa và hỗ trợ cho lưng trên và dưới của bạn. Những sản phẩm này có thể giảm áp lực lên cơ bắp và khớp của bạn, cải thiện tư thế và thậm chí giúp phòng ngừa đau lưng. Hãy tìm kiếm các sản phẩm như gối đỡ lưng, cuộn thắt lưng và ghế ngồi công thái học giúp thúc đẩy việc ngồi thân thiện với lưng.
EN
