পিঠ এবং লুমবার সহায়তা আপনার পিঠকে শক্তিশালী করে তোলে যা ভালো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। যদি আপনি আপনার পিঠের দেখাশুনো না করেন, তাহলে তা খুব ব্যথায় এবং অসুখের কারণ হতে পারে। তাই সঠিক সহায়তা আপনার পিঠ এবং নিচের পিঠের অংশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
ভাল পিঠের ব্রেস আপনাকে সরল ব্যাকবোনে বসতে এবং দাঁড়াতে সহজ করে। যদি আপনি ডেস্কে কাজ করেন, তাহলে সরলভাবে বসুন যাতে আপনার ব্যাকবোনের সজ্জিত অবস্থা রক্ষা করা যায় এবং মাংসপেশি এবং হাড়যোড়ের চাপ কমে। ভালো সাপোর্ট আপনাকে সুখে বসতে দেয় এবং পরবর্তীকালে পিঠের ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কমায়।
আপনার পিঠ এবং লুম্বার অঞ্চলের জন্য সঠিক সহায়তা পিঠের দardaকে কমাতে সাহায্য করে। একটি চেয়ারে বসুন যা ভালো পিঠের সহায়তা প্রদান করে; বসার সময় আপনার নিম্ন পিঠের জন্য কিউশন বা গুড়ি ব্যবহার করুন। আপনার টেবিল এবং কম্পিউটারের উচ্চতা যথেষ্ট হওয়া উচিত যাতে আপনার পিঠ ক্ষতিগ্রস্ত না হয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার একাডেমি ভাঙুন এবং নিয়মিতভাবে বিস্তারিত হন যাতে মাংসপেশি আরাম ও ফ্লেক্সিবল থাকে।
যদি আপনি একটি চেয়ার নির্বাচন করেন back support belt , তাহলে একটি খুঁজুন যা লুম্বার অঞ্চলের জন্য দৃঢ় সহায়তা প্রদান করে। সঠিক লুম্বার সহায়তা, এবং হাতের আরামদায়ক এবং উচ্চতা সমন্বয়কারী চেয়ার খুঁজুন যা আপনার উচ্চতা অনুযায়ী উপরে বা নিচে সামঝোতা করতে পারে। চেয়ারটি আপনার স্পাইন এবং পিঠের জন্য আরামদায়ক এবং যথেষ্ট সহায়তা প্রদান করতে পারে।
খারাপ ভঙ্গিতে বসা আপনার পিঠে বেশি চাপ ফেলে, যা ব্যথার কারণ হয়; ভঙ্গি উন্নয়ন করা পিঠের উপর চাপ কমায়। চেয়ারে সোজা বসুন, পায়ের তলা ফ্ল্যাট থাকুক এবং কাঁধ পিছনে টানুন। ভালো চেয়ারে বসুন, যা পিঠের সহায়তা দেয়, এবং ঘুমিয়ে পড়া বা আগে ঝুকবেন না। এছাড়াও অভিষেক করা এবং মাংসপেশি স্ট্রেচ করা নিয়মিত করা উচিত যাতে ধ্রুব টেনশন রোধ করা যায়।
পিঠ এবং লুমবার সহায়তা পণ্যগুলি শ্রমিক-বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে ডিজাইন করা হয়েছে, যা আপনার উপরের এবং নিচের পিঠের জন্য সর্বোত্তম সুখ এবং সহায়তা দেয়। এই পণ্যগুলি আপনার মাংসপেশি এবং হাড়ের উপর চাপ কমাতে পারে, আপনার ভঙ্গি উন্নয়ন করতে পারে এবং পিঠের ব্যথা রোধেও সাহায্য করতে পারে। পিঠের জন্য সহায়ক বসার জন্য পণ্য খুঁজুন, যেমন পিঠের কিউশন, লুমবার রোল এবং এরগোনমিক চেয়ার।
EN
