Разтегнат щиколем може да е болезнено и да затруднява ходенето. Но не се безпокойте! Ще се почувствате по-добре по-бързо, ако разполагате с нещо като плазмена опашна подкрепа.
Разкъсване на врата означава, че сте повредили тъканите, които свързват костите ви. Подкрепата за врата поддържа вашата врата стабилна и защитена докато се излекувате. Ето като давате на вашата врата топъл обятия, за да помогне да се излекува.
Използване на опашна подкрепа всеки ден
А с опашна подкрепа все още могате да правите много вълнуващи дейности, като играете с приятели или ходите на училище. Просто бъдете внимателни колко бързо тръгвате и колко високо скокате, защото вашият щиколем все още се засяга.” Ако започне да ви боли, встанете и почивайте крака си, така че той да се възстанови.
Трябва да продължите да носите вашата опашна подкрепа дори след като се почувствате по-добре. “Това може да помогне да предотвратите повредата отново. Мислете за нея като за суперхеройски плащ, който защитава вашият щиколем от удари или скользки подове!
Освен да носите опашна подкрепа, можете също да правите упражнения, които да укрепят щиколема. Вместо това опитайте да движеете крака си по кръгове или да пишете азбуката с пръстите си. Това може да позволи на вашият щиколем да се засяга по-бързо.
EN
