Solkkunen vääntyminen voi aiheuttaa kipua ja vaikeuttaa kävelyä. Mutta älä huoli! Olisit parempi, jos sinulla olisi plasman tuki nilkkaan.
Vartalon vammainen tarkoittaa, että olet vahingoittanut nektavia, jotka yhdistävät luullesi. Vartalon tukeva pitää vartalosi vaknaana ja suojattuna kun parannat. Se on kuin antaisit vartalollesi lämpimän hymyksen auttaaksesi se parantumaan.
Solkkunen tukeutuminen joka päivä
Jos nilkka tukee, voit tehdä paljon jännittäviä asioita, kuten leikkiä ystävien kanssa tai käydä koulua. Ole varovainen, kuinka paljon juokset ja kuinka korkealle hyppäät, koska nilkka paranee vielä. Jos se alkaa sattua, nouse ylös ja lepää jalkasi, jotta se voi toipua.
Sinun pitäisi jatkaa nilkkakiinnityspysäytyksen käyttöä, vaikka olosi parantuisi. Tämä voi estää sinua vahingoittamasta sitä uudelleen. Ajattele sitä kuin supersankariviittoa, joka suojaa nilkkasi törmäyksiltä tai liukkailta lattialta!
Sen lisäksi, että käytät nilkkasi tukevaa, voit myös harjoitella jalkapääsi vahvistamista. Yritä sen sijaan liikkua jalkaasi ympyrää tai kirjoittaa aakkosia varpaillasi. Tämä voi auttaa nilkkaasi parantumaan nopeammin.
EN
