Raztegnjen kotnik lahko povzroči bolečino in pripomore k težavam pri hodanju. Vendar pa se ne strahujte! Počutili bi se bolje Hitreje, če bi imeli nekaj, kot plasma podpora za kotnik.
Podmetava kotnice pomeni, da ste poškodovali teže, ki povezujejo vaše kosti. Podpora za kotnico vam omogoča, da ostane stabilna in zaščitena med izbolivanjem. Je to kot, da bi svoji kotnici dali toplo objem, da se lahko izboliva.
Uporaba podpore za kotnik vsak dan
In s podporo za kotnik lahko še vedno počnete veliko užalnih dejavnosti, kot igranje z prijatelji ali obiskovanje šole. Le da bodite pozorni, kolikor tečete in kolikor visoko skakate, ker se vaš kotnik še zdravi.” Če se začne boleti, se vstane in počastite nogico, da se lahko izboljša.
Nadaljevati morate z nosenjem podpore za kotnik tudi, ko se boste počutili bolje. “To vam lahko pomaga, da ga ne poškodujete ponovno. Mislite na to kot na superhrabrostni kaput, ki varuje vaš kotnik pred udarami ali glatki podlogami!
Poleg nosenja podpore za kotnik lahko počnete tudi vežbe, ki okrepijo kotnik. Namesto tega poskusite premikati stopico v krogih ali pisati abecedo s prsti. To lahko omogoči hitrejše zdravljenje kotnika.
EN
