پیچیدن مچ پا می تواند دردناک باشد و راه رفتن را دشوار کند. اما نگران نباش! اگه يه چيزي مثل پلاسما براي مچ پا داشته باشي، بهتر ميشي
اسکیم در انکل به معنای آسیب دیده شدن بافتهایی است که استخوانهای شما را به هم متصل میکنند. پشتیبانی انکل، انکل شما را در حال بهبودی ثابت و محافظت شده نگه میدارد. این مثل این است که به انکل خود یک ع{/*hug*/}م گرم بدهید تا بهبود یابد.
استفاده از دستکوت هر روز
و با حمایت از مچ پا، هنوز می توانید فعالیت های هیجان انگیز زیادی انجام دهید مانند بازی با دوستان یا رفتن به مدرسه. فقط مراقب باش چقدر بدوی و چقدر بالا پرشی چون مچ پا هنوز داره بهبود میاره اگه درد شروع کرد، بلند شو و پاتو استراحت بده تا بهبود پيدا کنه.
شما باید حتی بعد از اینکه احساس بهتری کردید، به پوشیدن کمک مچ پا ادامه دهید. این می تواند به شما کمک کند تا از آسیب دوباره به آن جلوگیری کنید. فکر کن مثل یه کت ابرقهرمانانه که مچ پا رو از نکته ها یا کف لغزنده محافظت میکنه
علاوه بر پوشیدن دستکش مچ پا، می توانید تمریناتی را نیز برای تقویت مچ پا انجام دهید. به جای آن، سعی کنید پا را به شکل دایره ای حرکت دهید یا با انگشتان انگشتانتان الفبا را بنویسید. این ممکن است باعث شود مچ پا شما سریعتر بهبود یابد.
EN
