ข้อเท้าแพลงอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและทำให้เดินลำบาก แต่อย่ากังวล! คุณจะรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น หากมีอุปกรณ์สนับสนุนข้อเท้าแบบพลาสมา
การแพลงข้อเท้าหมายถึงคุณได้รับความเสียหายที่เนื้อเยื่อซึ่งเชื่อมต่อกระดูกของคุณเข้าด้วยกัน การสนับสนุนข้อเท้าช่วยให้ข้อเท้าของคุณมั่นคงและปลอดภัยในขณะที่คุณฟื้นตัว มันเหมือนกับการให้ข้อเท้าของคุณได้รับการกอดที่อบอุ่นเพื่อช่วยให้มันหายเร็วขึ้น
การใช้อุปกรณ์สนับสนุนข้อเท้าทุกวัน
และด้วยอุปกรณ์สนับสนุนข้อเท้า คุณยังสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่น่าตื่นเต้นได้ เช่น เล่นกับเพื่อนหรือไปโรงเรียนได้ เพียงแต่ต้องระมัดระวังในการวิ่งหรือกระโดดสูง เพราะข้อเท้ายังอยู่ในช่วงการฟื้นตัว หากเริ่มรู้สึกเจ็บ ให้หยุดพักและยกเท้าขึ้น เพื่อให้มันฟื้นตัว
คุณควรใส่อุปกรณ์สนับสนุนข้อเท้าต่อไปแม้ว่าจะรู้สึกดีขึ้นแล้ว เพราะสิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำได้ ลองนึกภาพมันเหมือนผ้าคลุมของซูเปอร์ฮีโร่ที่ปกป้องข้อเท้าของคุณจากแรงกระแทกหรือพื้นที่ลื่น!
นอกจากการใส่อุปกรณ์สนับสนุนข้อเท้าแล้ว คุณยังสามารถทำท่าบริหารเพื่อเสริมความแข็งแรงให้ข้อเท้าได้ เช่น หมุนเท้าเป็นวงกลม หรือเขียนตัวอักษรด้วยปลายเท้า การทำเช่นนี้อาจช่วยให้ข้อเท้าหายเร็วขึ้น
EN
